איך להעביר נפיחות בבטן באופן טבעי?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להעביר נפיחות בבטן – נפיחות בבטן מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה כמו גם בעיה במערכת העיכול. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. במידה ומדובר בבעיה של תזונה לקויה אפשר לטפל בזאת על ידי שינוי תזונתי גורף. במקרה אחר שלחץ הוא הגורם לתופעה רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, דיקור סיני או ייעוץ. אם מדובר בבעיה במערכת העיכול יש לפנות לבדיקה רפואית מעמיקה לבירור הגורם לבעיה.
כדי להעביר נפיחות בבטן מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטות צמחי מרפא כמו ג’ינג’ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע, מליסה או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. מומלץ להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, משקאות מוגזים ומוצרי חלב לרגישים ללקטוז. להעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון על פני מוצרים מקמח לבן. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לא להעמיס על מערכת העיכול. תוספת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את העיכול על ידי הגברת תנועת מעיים.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להעביר נפיחות בבטן
- תחושת נפיחות בבטן בתחילת הריון
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- נפיחות בבטן לאחר ניתוח
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- איך להעביר נפיחות בבטן
- קמומיל כאבי בטן
- עדשים – מעי רגיז
- גזים וכאבי בטן
- נפיחות בבטן העליונה
- נפיחות בבטן כאבים
- נפיחות בבטן לאחר צילום רחם
- סימפטומים אולקוס
- תה שומר כאבי בטן
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- כאבי בטן מה אוכלים
- פוסטינור נפיחות בבטן
- אולקוס בקיבה תסמינים
- נפיחות בבטן ימין
- עצירות נפיחות בבטן
- כאבי בטן נפיחות
- גזים חזקים לתינוק
- עודף גזים
- כדורי פחם נגד גזים
- טיפות נגד גזים
- תולעים במעיים סימנים
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- בעיית גזים
- יש לי המון גזים
- גזים חומוס
- כאבי בטן לתינוק
- גזים קשים אצל תינוקות
- ירקות מצליבים גזים
- סימנים של אולקוס
- גלוטן גזים
- גזים הליקובקטר
- מה עושה גזים
- יתר גזים
- נפיחות בבטן עצירות
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- גזים עצירות