disease

עצירות טיפול

עצירות טיפול – איך ניתן לטפל בעצירות?

אופן השימוש:

מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה, אופן השימוש באופן כללי: ביוקל 1-2 כפיות 3 פעמים ביום מהול בכוס מים.
למידע נוסף ולהדרכה למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000

עצירות טיפול

  • להקלה מיידיתורגעית על עצירות יש להרבות בשתייה (מים בעיקר) ולהיעזר בחוקנים ומשלשלים היוצרים נפח לצואה, אך אין להתייחס אליהם כאל פיתרון קבוע.
  • טיפול בעצירות ומניעתה לטווח הארוךדורשת מהאדם פעילות בכמה מישורים:
  • שינוי תזונתילתזונה עשירה בסיבים תזונתיים, הכוללת הימנעות ממזון מעובד וסוכרים ומעבר לפחמימות מורכבות, קטניות וזרעים, אכילת פירות וירקות טריים העשירים בסיבים תזונתיים, הוספת פרביוטיקה לתפריט.
  • שתייה מרובה של מים(2-3 ליטר ביום).
  • פעילות גופניתהמעודדת פעילות מעיים כמו הליכה, שחיה ותרגילי בטן שונים, בין 3 ל-5 פעמים בשבוע.
  • הרגלי התפנות קבועים, התמדה בהרגלת עבודת מעיים ליציאה קבועה בבוקר.
  • להימנע מהתאפקות.
  • תרגילי הרפיה.

לקריאה נוספת: עצירות

שאלות נוספות בנושא: עצירות טיפול