פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית, פיברומיאלגיה מאופיינת בכאבי שרירים ושלד נרחבים המלווים בבעיות עייפות כרונית, חוסר שינה, בעיות זיכרון ומצבי רוח משתנים. פיברומיאלגיה מתבססת על הסימפטומים של מטופל ובדיקה גופנית.

אופן השימוש:

מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה.
אופן השימוש באופן כללי: קיירטיב 1-2 כמוסה 3 פעמים ביום, תא חמצני 2 (אוקסיטיב).
למידע נוסף ולהדרכה צרו קשר  03-5399000

פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית קשה לאבחון. חולי פיברומיאלגיה חווים כאב ונוקשות בשרירים, אך אין ממצאים הניתנים למדידה בבדיקת הרנטגן או רוב בדיקות מעבדה. בעוד פיברומיאלגיה אינה פוגעת במפרקים או איברים, כאבים ועייפות תמידיים יכולים להשפיע משמעותית על חיי היומיום. חוקרים מאמינים כי במצב של פיברומיאלגיה חלים במוח שינויים אשר מגבירים את תחושות הכאב.

לפעמים תסמיני פיברומיאלגיה פורצים לאחר טראומה גופנית, ניתוח, דלקות או מתח פסיכולוגי משמעותי. במקרים אחרים, תסמיני פיברומיאלגיה נוצרים בהדרגה ולאורך זמן ללא קשר לאירוע מיוחד .אצל נשים קיימת נטייה גבוהה יותר לפתח פיברומיאלגיה יותר מאשר אצל גברים.

אנשים רבים הסובלים ממחלת פיברומיאלגיה סובלים במקביל מסימפטומים נוספים כמו כאבי ראש ומתח, (TMJ) ומהפרעות שונות כמו: תסמונת מעי רגיז, חרדה ודיכאון.
אמנם אין תרופה ספציפית לתסמונת פיברומיאלגיה, אבל מגוון רחב של תרופות יכולות לעזור להקלה בסימפטומים האופייניים לתסמונת פיברומיאלגיה. כמו כן פעילות גופנית והרפיה מלחץ יעילים מאוד להתמודדות עם תסמונת פיברומיאלגיה.

פיברומיאלגיה תסמינים

סימן ההיכר של פיברומיאלגיה הוא כאבי שרירים בכל הגוף, המלווה בדרך כלל על ידי:

• עייפות
• בעיות שינה
• חרדה או דיכאון

נקודות רגישות ספציפיות. אחד ההיבטים הייחודיים של פיברומיאלגיה היא הנוכחות של נקודות רגישות במקומות ספציפיים בגוף. כאשר לוחצים על נקודות אלה, אנשים הסובלים מתסמונת פיברומיאלגיה חשים כאב, בעוד אנשים מסוימים עם פיברומיאלגיה מרגישים גם לחץ.

גורמים לתסמונת פיברומיאלגיה

ישנן תאוריות רבות לגבי הגורמים לתסמונת פיברומיאלגיה, אך אין עדיין מחקר שיכול להצביע על הגורם האשם בבירור. חלק מהרופאים מאמינים שחוסר איזון הורמונאלי או כימי עלול לשבש את עוצמת הכאב או/ו את מערכת העצבים בדרך. אחרים יכולים לחוות אירוע טראומטי או לחץ כרוני שעלול להגביר את רגישותו של האדם. רוב המומחים מסכימים כי פיברומיאלגיה ככל הנראה נובעת משילוב של גורמים ולא מגורם יחיד.

הגורמים המדוברים עשויים לכלול:

גנטיקה – לפיברומיאלגיה יש נטייה לעבור בתוך המשפחות, ייתכן שיש מוטציות גנטיות מסוימות שעלולות לגרום לכך שתהיה רגישות יותר לפיתוח המחלה.
זיהומים – מחלות זיהומיות מסוימות עלולות לעורר או להחמיר את הסימפטומים של פיברומיאלגיה.
טראומה פיזית או רגשית – הפרעה פוסט טראומטית עלולה להיות קשורה לפריצת הפיברומיאלגיה.
כאב ותסמונת פיברומיאלגיה
הכאב של פיברומיאלגיה יכול להיות חזק. באופן מסורתי אין בדיקות מעבדה או צילומי רנטגן שיכולים לאשר אבחנה מדויקת של תסמונת פיברומיאלגיה, חלק מהחולים שחלו בעבר מאמינים, כי הכאב היה "בראש שלהם", אבל הקהילה הרפואית עכשיו מקבלת את העובדה שהכאב של פיברומיאלגיה הוא אמיתי. מחקרים מראים שזה נגרם על ידי תקלה בדרך בה הגוף מרגיש ומפרש כאב.

עייפות כרונית ותסמונת פיברומיאלגיה

אחרי כאב, הסימפטום השכיח והמתיש ביותר של פיברומיאלגיה הוא עייפות כרונית. זו לא עייפות רגילה שאחרי יום עמוס, אלא תחושה מתמשכת של תשישות. אנשים הסובלים מתסמונת פיברומיאלגיה עלולים להרגיש עייפות כרונית כדבר ראשון בבוקר, גם אחרי שבילו שעות במיטה. עייפות כרונית יכולה להיות יותר גרועה בחלק מהימים יותר מאחרים והיא יכולה להפריע למהלך העבודה, פעילות גופנית ועבודות בית.

רגישות יתר – קיימת תיאוריה שטוענת שלחולי פיברומיאלגיה יש רגישות יתר לכאב בגלל סף כאב נמוך מאוד, ומשום כך הרגישות במוח מוגברת ויוצרת אותות כאב מרובים.

חוקרים מאמינים, כי מוחם של אנשים עם פיברומיאלגיה עובר שינוי. השינוי הזה כרוך בעלייה חריגה ברמות של כימיקלים מסוימים במוח והם אלו שגורמים לאותו הכאב. בנוסף, נראה שקולטני הכאב במוח מפתחים סוג של זיכרון לכאב ומשם רגישות היתר, כלומר הקולטנים יכולים להגיב בצורה מוגזמת לאותות כאב.

גורמי סיכון לפיברומיאלגיה:

פיברומיאלגיה מאובחנת לעתים קרובות יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. הורמוני הרבייה הנשיים בדרך כלל הם הגורמים לכאב.
מחלה ראומטית כגון דלקת מפרקים שגרונית או זאבת, עשויה להיות הגורם לפתח פיברומיאלגיה.
סימפטומים של פיברומיאלגיה
מלחמה מתמדת בכאב ועייפות כרונית שיכולה לגרום לאנשים להיות עצבניים, חרדתיים ודיכאוניים. ייתכן שיהיה קשה להישאר ולעשות משימות בעבודה, עבודות בית או טיפול בילדים. פעילות גופנית או תחביבים כמו גינון עלולה להיראות מרתיעות. תשישות ועצבנות יכולים גם להוביל לוויתור של ביקור אצל חברים. למרבה המזל, ישנם טיפולים יעילים המסייעים לחולי פיברומיאלגיה רבים לחזור לפעילות נורמטיבית.

כאב הקשור לפיברומיאלגיה מתואר לעתים קרובות ככאב עמום וקבוע, בדרך כלל זהו כאב שרירים.
פיברומיאלגיה מאופיינת בכאב חזק יותר כאשר מדובר במצבים בעת לחץ. הכאב יופיע בעיקר באזורים מסוימים "בנקודות הרגישות".
ה"נקודות הרגישות" הן:

• חלקו האחורי של הראש,
• בין השכמות,
• ראש הכתפיים,
• צדו הקדמי של הצוואר,
• החזה העליון,
• מרפקים חיצוניים,
• ירכיים עליונות,
• צדדי הירכיים,
• ברכיים פנימיות.

אנשים עם פיברומיאלגיה לעתים קרובות מתעוררים עייפים, למרות שהם ישנים שעות רבות. קיימות תלונות על שינה משובשת שלעתים קרובות מלווה על ידי כאב.
חולים רבים הסובלים מפיברומיאלגיה מתלוננים על הפרעות שינה כגון תסמונת רגליים חסרות מנוחה ודום נשימה בשינה.
תופעות נוספות המתוארות ע"י אנשים שיש להם פיברומיאלגיה כוללים:

• עייפות
• חרדה
• דיכאון
• אנדומטריוזיסכאבי ראש
• תסמונת מעי רגיז
• עייפות כרונית
• אחרי כאב, הסימפטום השכיח והמתיש ביותר של פיברומיאלגיה הוא עייפות כרונית. זוהי לא עייפות רגילה שאחרי יום עמוס, אלא תחושה מתמשכת של תשישות. אנשים הסובלים מתסמונת פיברומיאלגיה עלולים להרגיש עייפות כרונית כדבר ראשון בבוקר, גם אחרי שבילו שעות במיטה. עייפות יכולה להיות יותר גרועה בחלק מהימים יותר מאחרים והיא יכולה להפריע למהלך העבודה, פעילות גופנית ועבודות בית.

פיברומיאלגיה ושינה

יש אנשים רבים הסובלים מפיברומיאלגיה ובעיות שינה, כולל יקיצות שינה או התעוררות תכופה במהלך הלילה. מחקרים מראים שחלק מחולי פיברומיאלגיה יישארו במצב רדוד של שינה ולא יחוו שינה רגועה, עמוקה. זה שולל מהגוף של הזדמנות לתקן ולחדש את עצמו ויוצר מעגל קסמים. שינה ירודה עלולה לגרום לכאב גרוע, והכאב הוא זה שיכול להוביל לשינה ירודה.

פיברומיאלגיה ודיכאון

קרוב לשליש מאנשים הסובלים מתסמונת פיברומיאלגיה סובלים גם מדיכאון בזמן האבחנה של פיברומיאלגיה. הקשר בין השניים אינו ברור. חלק מהחוקרים מאמינים כי דיכאון עשוי להיות תוצאה של הכאב ותסמונת עייפות כרונית. אחרים מצביעים על כך שליקויים בכימיה של המוח שעשויים להוביל לדיכאון ורגישות יוצאת דופן הגורמים לכאב. סימפטומים של דיכאון יכולים לכלול קושי בריכוז, חוסר תקווה ואובדן העניין בפעילויות האהובות.

פיברומיאלגיה ומתח

מתח אמור להיות אחד הגורמים הנפוצים ביותר של התלקחויות בתסמונת פיברומיאלגיה. למרות שזה בלתי אפשרי לחסל את כל הלחץ מהחיים, ניתן לנסות להפחית את הלחץ המיותר. לקבוע אילו מצבים עלולים לגרום חרדה בבית ובעבודה ולמצוא דרכים להפוך את המצבים האלה לפחות מלחיצים. להתנסות ביוגה, מדיטציה או טכניקות הרפיה אחרות. חשוב ללמוד לעשות הפרדה בין פעילויות שאינן חיוניות וגורמות ללחץ.

הסיבוכים של פיברומיאלגיה

פיברומיאלגיה בדרך כלל אינה מובילה למצבים או מחלות אחרות אך תופעות הלוואי כמו הכאב וחוסר השינה יגרמו להפרעות בתפקוד בבית ובעבודה. התסכול שמלווה את ההתמודדות מוביל בדרך כלל לדיכאון וחרדה.

צעד ראשון חשוב הוא זיהוי סימפטום החמרה.
גורמים נפוצים כוללים:

• מזג אוויר קר או לח,
• יותר מדי או מעט מדי פעילות גופנית,
• לחץ ושינה ירודה.

אבחון פיברומיאלגיה

הרופא יכול לאבחן פיברומיאלגיה לאחר שישמע על הסימפטומים ויבצע בדיקה גופנית. הרופא עשוי לעשות כמה בדיקות על מנת לשלול מצבים אחרים. יש להקפיד לתאר את הכאב בפירוט, כולל מיקום ותדירות ההתרחשויות. יש לציין גם את כל סימפטומים האחרים, כגון עייפות, בעיות שינה או חרדה.

פיברומיאלגיה טיפול

פיברומיאלגיה פעם הייתה נחלתם הבלעדית של ראומטולוגים. כיום, מצבה תפס את תשומת לבם של מגוון קופות החולים. אנשים רבים מקבלים טיפול לתסמונת פיברומיאלגיה באמצעות הרופא המטפל את הטיפול הראשוני.

פיברומיאלגיה דרכי טיפול

טיפול קונבנציונאלי לתסמונת פיברומיאלגיה:

בדיקות ואבחון – תסמיני פיברומיאלגיה יכולים להופיע ולהעלם לסרוגים. הקריטריונים לאבחון חדשים אלה כוללים: כאב נרחב שנמשך לפחות שלושה חודשים.
בדיקות דם – הבדיקות עשויות לכלול: ספירת דם מלאה, שקיעת דם ובדיקות תפקוד בלוטת התריס.

פיברומיאלגיה תרופה

מטרת הטיפול בתסמונת פיברומיאלגיה היא למזער את הכאב, הפרעות בשינה והפרעות במצב רוח. רופאים עשויים להמליץ ​​על תרופות שתעזורנה להקל על הסימפטומים, החל ממשככי כאבים שמוכרים בבתי מרקחת תרופות מרשם כמו אלטרול. יש גם תרופות מרשם ספציפיות שאושרו לטיפול בתסמונת פיברומיאלגיה.

טיפול עצמי יכלול:

הפחתת לחץ – יש ללמוד/לפתח תכנית כדי למנוע או להגביל את פעילות יתר והמתח נפשי. על ידי מציאת זמן בכל יום כדי להירגע, כדאי לנסות טכניקות ניהול מתחים, כגון תרגילי נשימות עמוקות או מדיטציה. יש ללמוד איך להגיד לא בלי רגשות אשם, וכל זאת ללא ניסיון לשנות את השגרה לחלוטין . לא להפסיק לעבוד כי חוסר מעש עלול להחמיר את הבעיה.
שינה מספיקה – העייפות היא אחד מהמאפיינים העיקריים של פיברומיאלגיה, לכן שינה במידה מספקת היא חיונית. בנוסף להקצאת די זמן לשינה, חשוב לתרגל הרגלי שינה טובים, יש ללכת לישון ולקום באותה השעה בכל יום והגבלת הנמנום בשעות היום.
התעמלות על בסיס קבוע – בהתחלה, פעילות גופנית עלולה להגביר את הכאב שלך, לכן יש להתחיל את הפעילות בהדרגה ובאופן קבוע. ברוב המקרים לעתים קרובות הפעילות מקטינה את הסימפטומים. התרגילים המתאימים עשויים לכלול הליכה, שחיה, רכיבה על אופניים והתעמלות אירובי במים .פיזיותרפיסט יכול לעזור לבנות את תכנית הפעילות הגופנית בבית. מתיחות, יציבה טובה ותרגילי הרפיה גם מועילות.
לשמור על אורח חיים בריא – לאכול מזונות בריאים. להגבל את צריכת הקפאין. לעשות משהו מהנה בכל יום.
פיברומיאלגיה טיפול טבעי – טיפול אלטרנטיבי:
טיפולים משלימים ואלטרנטיביים להתמודדות עם מצבי לחץ וכאב אינם חדשים בעולם. חלקם, כמו מדיטציה ויוגה, כבר קיימים במשך אלפי שנים. אך השימוש בהם הפך פופולרי יותר בשנים האחרונות, במיוחד בקרב אנשים עם מחלות כרוניות ,כגון פיברומיאלגיה.

כמה מהטיפולים מוכרים ומקובלים על מנת להקל על הלחץ כדי להפחית את הכאב, אך חלקם עדיין זקוקים להסכמה ברפואה מערבית כמו:

הדיקור הסיני – אקופונקטורה היא שיטת טיפול ברפואה הסינית המתבססת על החזרת האיזון של כוחות החיים על ידי החדרת מחטים עדינות מאוד דרך העור לעומקים שונים. חלק מהמחקרים מצביעים על כך שהדיקור סיני עוזר להקל על תסמיני פיברומיאלגיה, ואילו אחרים מראים שהם אינם יעילים בכלל.

טיפול בעיסוי – זוהי אחת מהשיטות העתיקות ביותר בעולם הבריאות. עיסוי עלול להפחית את קצב הלב ולהרפות את השרירים וזה בכדי לשפר את טווח התנועה במפרקים ולהגדיל את ייצור של משככי כאבים הטבעיים של הגוף. לעתים קרובות העיסוי עוזר להקל על מתח וחרדה.

יוגה וטאי צ'י – טכניקות אלה משלבות מדיטציה, תנועות איטיות, נשימה והרפיה עמוקות. אשר נמצאו מועילות כטכניקה לשליטה על תסמיני פיברומיאלגיה.

פיברומיאלגיה ופעילות גופנית

פעילות גופנית יכולה להקל על כמה מתסמיני פיברומיאלגיה. פעילות גופנית יכולה להפחית את הכאב ולשפר את הכושר הגופני. פעילות גופנית כשלוש פעמים בשבוע הוכח כמקל על עייפות ודיכאון. אבל חשוב לא להגזים בזה. הליכה, מתיחות, אירובי ואימונים במים הם צורות טובות של פעילות גופנית כדי להתחיל לאנשים הסובלים מתסמונת פיברומיאלגיה.

פיברומיאלגיה ותזונה

מומחים טוענים כי התזונה מהווה תפקיד בתסמונת פיברומיאלגיה, אך לא אותו התפקיד בכל החולים. מזונות מסוימים, כוללים אספרטיים, מונוסודיום גלוטמט, קפאין ועגבניות, עלולים להחמיר את הסימפטומים אצל אנשים מסוימים. הימנעות ממזונות אלו לא תעזור לכולם. כדי לדעת מה יעזור, יש לנסות לבטל כל פעם מזון אחד ולבחון אם הסימפטומים משתפרים.

סיבי פיברו ערפל
לאנשים רבים הסובלים מתסמונת פיברומיאלגיה יש קושי להתרכז, תופעה הידועה בערפול חומרים סיביים. טיפול בכאב ונדודי שינה עשויים לעזור, ישנם צעדים אחרים שאפשר לנקוט כדי לשפר את המיקוד והם: כתיבת הערות על דברים שצריך לזכור, עשיית פעילות על ידי קריאה או הרכבת פאזלים, וחלוקת המשימות לצעדים קטנים, כדי שיהיה קל לניהול אורח חיים.

פיברומיאלגיה טיפול טבעי – תרופות סבתא:

חמץ תפוחים + סודה לשתייה מייצרים חומצה מאליית לטיפול בפיברומיאלגיה.

חרף המסתורין סביב מחלת פיברומיאלגיה, ישנה עובדה אחת ידועה: בחולי פיברומיאלגיה הגוף לא מייצר מספיק מולקולות ATP (מולקולת האנרגיה), ומכאן העייפות הכרונית הכבדה. כיוון שכך, מומלץ להוסיף לתזונה חומצה מאליית ,כיוון שחומצה מאליית הוא רכיב חיוני מאוד בתהליך של יצור מולקולת ה- ATP .

מהי חומצה מאלית?

ומצה מאלית היא חומר שהגוף מייצר באופן טבעי, אבל אצל חולי פיברומיאלגיה קיים חוסר. סודה לשתייה וחומץ תפוחים הם שני התכשירים היעילים ביותר במטרה להיפטר מתסמיני העייפות הכרונית שמאפיינת חולי פיברומיאלגיה.

שוקולד מריר – תרופה טבעית (ומתוקה) לתסמונת פיברומיאלגיה. שוקולד מריר מכיל ריכוז גבוה של קקאו, אשר משמשים לטיפול כמעט לכל הבעיות של חולי פיברומיאלגיה. הרכיב הפעיל בו הוא טריפטופן – חומר המוצא של סרוטונין, שמסוגל להפחית חרדה, לעודד רגיעה ולהרים את המצב רוח, והרי כמעט כל חולי הפיברומיאלגיה לוקים במחסור בסרוטונין.

פיברומיאלגיה סיכום

פיברומיאלגיה מתוארת כמצב עייפות ומתח קיצוני הפוגעים בלב ובטחול. הלב שולט על דם וכלי דם. ייצור הדם תלוי בתיאום בין הטחול ללב. הסיבות לכך יכולות להיות מולדות או נרכשות על רקע תזונה, שימוש בתרופות, אורח חיים ורגשות לא מאוזנים. לעתים מעורבת כאן הפרעה של הכליות אשר פוגעת בייצור הדם אף היא. חסר דם כרוני עלול לפגוע גם בכבד ולהוביל להפרעה בתפקוד הגידים והרצועות.

אנשים רבים הסובלים מפיברומיאלגיה מוצאים שהתסמינים ואיכות חייהם משתפרים באופן משמעותי לאחר הטיפולים, שהינם יעילים ביותר ולאחר שהם מבצעים שינויים באורח חייהם. בעוד פיברומיאלגיה היא מחלה כרונית, היא לא יכולה לגרום נזק למפרקים, שרירים, או האיברים פנימיים.

פיברומיאלגיה בלטינית: fibromyalgia
פיברומיאלגיה באנגלית: Fibromyalgia
שמות נוספים לפיברומיאלגיה: דאבת השרירים, דאבת שרירים, דאבת, ראומטולוגיה.
מערכת שנפגעה: מערכת העצבים, שלד ושרירים.
מחלות דומות: תסמונת העייפות הכרונית.