איך להקל על נפיחות בבטן וגזים?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן וגזים – כדי להקל על נפיחות בבטן וגזים מומלץ לשתות חליטות מצמחי מרפא כדוגמת שומר, מרווה, קמומיל, מליסה ונענע או לתבל את התבשילים עם תבלינים כמו כמון, ג’ינג’ר, זרעי כוסברה, שומר, הל או קימל בסוף הבישול, המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
נפיחות בבטן וגזים יכולים להיות תוצאה של חוסר איזון של חיידקי מעי וכדי לשנות את המצב מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים במעיים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן וגזים מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. בנוסף כדאי להחליף מוצרי קמח לבן בקמח מלא, שיבולת שועל, אורז מלא או לחם שיפון, העשירים בסיבים תזונתיים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן גזים
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- כאבי בטן מחלב
- כאב בטן מיד אחרי האוכל
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- נפיחות בבטן מחזור
- בחילות עקב לחץ
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- נפיחות בבטן וכאבים
- הורדת נפיחות בבטן
- אוכל להורדת נפיחות בבטן
- כאב בטן חלב
- כאב בטן לאחר אכילה
- תזונה וכאבי בטן
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן וגלולות
- כאב בטן מתמשך
- עדשים – מעי רגיז
- כאבי בטן התרגשות
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- תרופות סבתא – מעי רגיז
- עצירות גזים בהריון
- כיב קיבה גזים
- גזים פרוביוטיקה
- סימפטומים אולקוס
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- אוכל מעי רגיז
- מה מוריד נפיחות בבטן
- תזונה וכאבי בטן
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- הרגשת נפיחות בבטן
- סימנים לתולעים בבטן
- גזים מסריחים במיוחד
- תולעים במעיים סימנים
- גזים תינוקות
- גזים לתינוק בן שבוע
- תופעות של כיב קיבה
- גזים מהפות
- גזים בריח גופרית