איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- כאבי בטן טיפול תה
- גזים קטניות
- נפיחות בבטן וגזים
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- גזים בבטן מבוגרים
- יש לי הרבה גזים
- סימני הריון גזים
- גזים סימיקול
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- גזים לחץ בחזה
- גזים טיפול
- גזים רבים בבטן
- גזים התקף לב
- גזים דימום
- מה עושה גזים בהנקה
- גזים שלא יוצאים
- גזים תינוק
- נפיחות בבטן מירקות
- קמומיל כאבי בטן
- לחם לחולי קוליטיס
- כאבי בטן מאגוזים
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- נפיחות בבטן סיבות
- גזים טחינה
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- שומר קוליטיס
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- כאבי בטן מחלב
- גזים בבטן נפיחות
- בצקות ברגליים נפיחות בבטן
- איך להעביר נפיחות בבטן
- איך להוריד נפיחות בבטן
- סיבים תזונתיים נפיחות בבטן
- צרבת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי מחזור
- בחילות עקב לחץ
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב