איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- מיץ כרוב קוליטיס
- ירקות שיוצרים גזים
- גזים גרפסים
- גזים הנקה אוכל
- גזים כלואים
- גזים כלואים בהריון
- גזים מסריחים לתינוק
- גזים הנקה
- סימנים של אולקוס
- ערק גזים תינוקות
- תה נגד כאבי בטן
- איך למנוע נפיחות בבטן
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- גזים קשים אצל תינוקות
- גזים שלא יוצאים
- כאבי בטן ממושכים
- גזים שלא משתחררים
- אפונה גזים
- אוכל עושה גזים
- כאבי בטן מאגוזים
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- צרבת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן ילדים
- בחילות עקב לחץ
- תופעות של כיב קיבה
- הורמונים נפיחות בבטן
- כאבי בטן זנגביל
- נפיחות בטנית בגיל המעבר
- גיל המעבר נפיחות בבטן
- כאבי בטן מה לא לאכול
- בריאות נפיחות בבטן
- תזונה להורדת נפיחות בבטן
- יתר גזים
- נפיחות בבטן עצירות
- כיב קיבה סימפטומים
- איך להפחית נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן וגלולות
- כאב בטן אנטיביוטיקה
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן אחרי אוכל