איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- הקלה על נפיחות בבטן
- גזים רעשים בבטן
- איך למנוע גזים אצל תינוקות
- כאב בטן באזור הטבור
- נגד גזים טבעי
- כאבי בטן גזים בהריון
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- קלמנטינות גזים
- עצירות וגזים
- גזים על הבוקר
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- גזים טחינה
- גזים דקירות בבטן
- כאב בטן אחרי ארוחה
- גזים גליקול
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- עיסוי תינוקות גזים
- מיץ כרוב קוליטיס
- שלשול אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- עצירות ובטן נפוחה
- חרדה בחילה
- כאב בטן אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן בחודש הראשון
- אולקוס גזים
- נפיחות בטנית בגיל המעבר
- כאבי בטן תולעים
- שומר קוליטיס
- איך להקל על נפיחות בבטן
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- כאב בטן אחרי שתיית חלב
- כאבי בטן אחרי האוכל
- כאבי בטן זנגביל
- עצירות נפיחות בבטן
- גזים בבטן נפיחות
- סטרואידים נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי שאיבת ביציות
- נפיחות בבטן תרופות סבתא