איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- עודף גזים בקיבה
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- שלשול אנטיביוטיקה
- גזים כלואים בבטן
- גזים נשים בהריון
- סימני הריון גזים
- סובל מכאבי בטן
- שפעת גזים
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- גזים עם ריח רע מאוד
- איך להעביר נפיחות בבטן
- תרופות סבתא – מעי רגיז
- תה להקלה על כאבי בטן
- גזים תרופות
- פלאפל גזים
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- גזים או צירים
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- נפיחות בבטן וגזים
- אדממה כאבי בטן
- סימפטומים של אולקוס
- מה לאכול כדי להוריד נפיחות בבטן
- אולקוס סימפטומים
- גזים כלואים סימפטומים
- נפיחות בבטן כאבי גב
- שומר קוליטיס
- בחילות פסיכוסומטיות
- מה מוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן כאבים בצד ימין
- מעי רגיז תפריט תזונה
- בחילה נפשית
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- נפיחות בבטן מחזור
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- דרכים להורדת נפיחות בבטן