איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- טיפול בבעיות גזים
- כאבי בטן מה לשתות
- טיפול טבעי נגד גזים
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- איזה מאכלים עושים גזים
- גזים גרפסים מסריחים
- גזים תינוקות
- גזים אחרי לידה
- גזים ריח רע
- גזים סימפטומים
- גזים נפיחות
- תולעים בבטן סימנים
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- מעי רגיז – לקטוז
- גזים תרופות
- נפיחות גזים
- גזים בהנקה
- שפעת גזים
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- תולעים במעיים איך נדבקים
- בחילה נפשית
- עדשים – מעי רגיז
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן בערב
- גזים טחינה
- גזים נפיחות וכאבים בבטן
- אוכל להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- חליטת שומר גזים
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- כאבי בטן זנגביל
- בחילות עקב לחץ
- כיב קיבה תסמינים
- מה לאכול כדי להוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לפני מחזור
- כאב בטן אחרי ארוחה
- גזים בקיבה
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן שליש ראשון
- יתר גזים