איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- ריפלוקס או גזים
- גזים מסריחים
- נפיחות בבטן מירקות
- עדשים – מעי רגיז
- גזים פתרונות
- גזים קשים אצל תינוקות
- אוכל מעי רגיז
- גזים טיפול מיידי
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- גזים סיבים תזונתיים
- גזים הנקה אוכל
- גזים פתרון טבעי
- נוטרילון גזים
- גזים בבטן
- כאבי בטן לתינוק
- גזים טחינה
- כאבי בטן גזים
- גזים נוטרילון
- כאב בטן לאחר ארוחה
- גזים שלא יוצאים
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- בחילה נפשית
- שומר קוליטיס
- אולקוס גזים
- כאבי בטן נפיחות
- כאבי בטן אחרי האוכל
- נפיחות בבטן גלולות
- נפיחות בבטן קנדידה
- כאבי בטן מאגוזים
- איך למנוע נפיחות בבטן
- כאבי בטן ונפיחות לפני מחזור
- שלשולים בעקבות אנטיביוטיקה
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- נפיחות בבטן לפני מחזור
- כאב בטן אחרי שתיית חלב
- נפיחות חמורה בבטן
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- בריאות נפיחות בבטן
- התקף חרדה בחילה