איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- זרעי שומר גזים
- כאב בטן חלב
- ירקות ללא גזים
- תולעת בבטן תסמינים
- גזים הנקה אוכל
- גזים טחורים
- חליטת שומר גזים
- גזים נפיחות בבטן
- גזים כלואים סימפטומים
- גזים תרופות
- גריסים גזים
- סויה גזים תינוקות
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- כאבי גזים אצל מבוגרים
- גזים תקועים בבטן
- טיפול טבעי נגד גזים
- גזים דימום
- תולעים בבטן סימנים
- גזים לילדים
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- כאב בטן מאכילת חריף
- כאב בטן אחרי ארוחה
- אולקוס שיעול
- כאבי בטן בגלל גלולות
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- נפיחות בבטן גלולות
- אולקוס סימפטומים
- סימפטומים אולקוס
- איך להקל על נפיחות בבטן
- איך להפחית נפיחות בבטן
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי מחזור
- נפיחות בבטן כאבי גב
- בריאות נפיחות בבטן
- גזים נפיחות וכאבים בבטן
- כאבי בטן מה לא לאכול
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- מה עושים נגד נפיחות בבטן