איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- שבוע 9 נפיחות בבטן
- מעי רגיז – רעשים בבטן
- גזים אצל תינוק
- גזים סרטן
- גזים לחץ בחזה
- איזה מאכלים עושים גזים
- כאב בטן לאחר ארוחה
- גזים עם ריח רע מאוד
- עיסוי תינוק גזים
- ערק גזים תינוקות
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- גזים בהנקה
- כאבי בטן מה לא לאכול
- כאבי בטן מה אוכלים
- גזים שבוע 37
- חילבה גזים
- גזים כאבים
- עיסוי תינוקות גזים
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- יתר גזים
- נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- תה שומר כאבי בטן
- כאבי בטן לקטוז
- נפיחות בבטן סיבות
- נפיחות בבטן וגלולות
- אולקוס ילדים
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- כאב בטן מאוכל
- אולקוס שיעול
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- מיץ כרוב קוליטיס
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- שומר קוליטיס
- נפיחות בבטן כאבים
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- סיבים תזונתיים נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן וכאבים
- גזים טבעי