איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- גזים ועצירות
- גזים נשים
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- גזים אצל תינוק
- נפיחות בבטן אחרי האוכל
- גזים רעשים בבטן
- גזים או צירים
- כאב בטן לאחר אכילה
- איך למנוע גזים
- פירות שעושים גזים
- גזים מהפות
- גזים עם ריח רע
- חומוס גזים
- עצירות גזים בהריון
- כיב קיבה הליקובקטר
- גזים כאבי גב
- גזים בתחילת הריון
- גזים וכאבים בחזה
- גזים נפיחות בבטן
- כאבי בטן לתינוק
- כאב בטן אחרי ארוחה
- סימנים של אולקוס
- אולקוס ילדים
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- כיב קיבה ותריסריון
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- כאב בטן מתמשך
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- נפיחות בבטן וגזים מסריחים
- כאבי בטן חלב
- נפיחות בבטן חלב
- נפיחות בבטן אחרי האוכל
- גזים נפיחות במערכת העיכול
- נפיחות בבטן לאחר ניתוח
- גזים וכאבי בטן
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- הורמונים נפיחות בבטן
- תחושת נפיחות בבטן בתחילת הריון
- אולקוס סימפטומים
- יתר גזים