איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- גזים ובטן נפוחה
- גזים בהנקה
- כאבי בטן מה לשתות
- גזים הנקה
- טיפול בבעיות גזים
- שומר קוליטיס
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- כאבי בטן עליונה
- נוטרילון גזים
- אוכל מעי רגיז
- גזים נשים בהריון
- כאבי בטן לתינוק
- גזים מסריחים במיוחד
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- גזים קוליק
- גזים צרבת בהריון
- נפיחות בבטן מירקות
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- גזים בבטן נפיחות
- גזים אצל תינוקות בלילה
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- כאבי בטן לקטוז
- נפיחות בבטן גלולות
- נפיחות בבטן אחרי האוכל
- נפיחות בבטן העליונה
- נפיחות בבטן לאחר טיפול פוריות
- כאבי בטן טיפול תה
- בחילות פסיכוסומטיות
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח קיסרי
- גזים בבטן
- כאב בטן מאכילת חריף
- זרעי פשתן גזים
- מעי רגיז – נפיחות
- כאבי בטן אחרי האוכל
- כאבי בטן ונפיחות אחרי האוכל
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- נפיחות בבטן בחודש הראשון
- כדורי פחם נגד גזים
- עצירות סימפטומים
- נפיחות בבטן צליאק