איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- גזים עד איזה גיל
- דיאטה להורדת נפיחות בבטן
- גזים בתחילת הריון
- כאב בטן באזור הטבור
- גזים קשים
- גזים שלא יוצאים
- לחם לחולי קוליטיס
- תינוקות גזים הקלה
- גזים שעולים מהקיבה
- גזים עם ריח רע מאוד
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- צליאק גזים
- שבוע 9 נפיחות בבטן
- תסמינים אולקוס
- מעי רגיז – חומוס
- גזים דליקים
- נפיחות בבטן וגזים
- גזים כלואים
- נגד גזים
- סימנים של אולקוס
- כאב בטן מתמשך
- תסמינים אולקוס
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- כאבי בטן ונפיחות אחרי האוכל
- שלשולים אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
- נפיחות בטנית בגיל המעבר
- נפיחות בבטן וגזים
- נפיחות בבטן צד ימין
- נפיחות בבטן קנדידה
- כאבי בטן מה לשתות
- כאבי בטן לקטוז
- סימפטומים אולקוס
- סימפטומים של אולקוס
- נפיחות בבטן גלולות
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- נפיחות בבטן צמחי מרפא
- שבוע 9 נפיחות בבטן