איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- נפיחות גזים
- כאבי בטן מה לשתות
- גזים תינוקות הנקה
- אולקוס גזים
- גזים פתרונות
- נוטרילון גזים
- גלוטן גזים
- מניעת גזים
- כאבי בטן מה אוכלים
- גזים סיבות
- גזים נפיחות במערכת העיכול
- סימנים של אולקוס
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- נפיחות בבטן וגזים
- קמומיל כאבי בטן
- גזים מסריחים
- גזים דקירות בבטן
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- כאב בטן מאוכל
- עיסוי תינוק גזים
- כיב קיבה תסמינים
- ציסטה בשחלה נפיחות בבטן
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- עדשים – מעי רגיז
- כאבי בטן מה לא לאכול
- נפיחות בבטן וגלולות
- מעי רגיז – סימפטומים
- מוצרי חלב כאבי בטן
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- בחילות עקב לחץ
- בחילה מלחץ
- נפיחות בבטן עצירות
- שומר קוליטיס
- בחילה נפשית
- פוסטינור נפיחות בבטן
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- בחילות פסיכוסומטיות
- נפיחות בבטן כאבים
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה