איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- גזים תינוק בן חודש
- גזים לפני מחזור
- גזים בריח גופרית
- איזה מאכלים עושים גזים
- סודה לשתיה גזים
- כאבי בטן אצל פעוטות
- כאבי בטן לתינוק
- גזים נפיחות בבטן
- למנוע גזים
- צרבת וגזים
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- תולעים בבטן סימפטומים
- גזים אצל תינוק
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- איך לשחרר גזים לתינוק?
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- גזים אצל תינוקות תרופות סבתא
- נפיחות בבטן וגזים
- גזים עם ריח
- הקלה על נפיחות בבטן
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- גזים טחינה
- אולקוס שיעול
- כאבי בטן מה לא לאכול
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- איך להוריד נפיחות בבטן
- מעי רגיז – בטן נפוחה
- סימני כיב קיבה
- כאב בטן מאכילת חריף
- נפיחות בבטן אחרי צילום רחם
- כיב קיבה סימפטומים
- כאבי בטן מאגוזים
- מה מוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן צד שמאל
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- מעי רגיז – לקטוז
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- מה לאכול כדי להוריד נפיחות בבטן