איך להפחית נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להפחית נפיחות בבטן – כדי להפחית נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), להימנע מלעיסת מסטיק ארוכה, לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך להפחית נפיחות בבטן
- כאב בטן באזור הטבור
- ירקות שלא עושים גזים
- גזים גרפסים
- אולקוס בקיבה תסמינים
- כאב בטן מאוכל חריף
- גזים בתחילת הריון
- סימנים לתולעים בבטן
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- גזים אחרי לידה
- מאכלים שעושים גזים
- קמומיל כאבי בטן
- גזים רבים בבטן
- תולעים במעיים סימנים
- גזים דימום
- גזים קוליק
- גזים אצל תינוקות בלילה
- חליטת שומר גזים
- נפיחות בבטן אחרי האוכל
- כאב בטן לאחר ארוחה
- סרטן המעי הגס נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן צד שמאל
- גזים וכאבי בטן
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- כאבי בטן מה לא לאכול
- נפיחות בבטן תרופות סבתא
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח בקע
- זרעי פשתן גזים
- כאבי בטן התרגשות
- עצירות נפיחות בבטן
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- מעי רגיז – סימפטומים
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- נפיחות בבטן וכאבים
- סטרואידים נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- התקן תוך רחמי נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי שאיבת ביציות
- נפיחות בבטן צד ימין