איך להוריד ואיך למנוע נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך למנוע נפיחות בבטן – כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה, תזונה והפחתת לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים הגורמים לנפיחות בבטן ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת. מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן.
בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך למנוע נפיחות בבטן
- לחם לחולי קוליטיס
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- סרטן המעי הגס נפיחות בבטן
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- כאב בטן מיד אחרי האוכל
- איך מורידים נפיחות בבטן
- גזים סימפטומים
- איך למנוע נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן עצירות
- גזים בקיבה
- אולקוס שיעול
- סימני אולקוס
- סיבים תזונתיים נפיחות בבטן
- כאב בטן לאחר ארוחה
- נפיחות בבטן שליש ראשון
- כאבי בטן טיפול תה
- כאבי בטן מה אוכלים
- גזים נפיחות וכאבים בבטן
- כאבי בטן תולעים
- כאבי בטן מחלב
- כאבי בטן רעשים
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- גזים אחרי לידה
- אוכל מעי רגיז
- גזים בבטן מבוגרים
- מעי רגיז – רעשים בבטן
- גזים טבעי
- גלוטן גזים
- צרבת וגזים
- תה להקלה על כאבי בטן
- גזים תינוקות
- גזים שלא יוצאים
- גזים פתרון טבעי
- איך נוצרים גזים בבטן
- איזה מאכלים עושים גזים
- סובל מכאבי בטן
- נפיחות בבטן כאבים
- תולעים במעיים איך נדבקים
- נפיחות בבטן אחרי האוכל
- קמומיל כאבי בטן