איך להוריד ואיך למנוע נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך למנוע נפיחות בבטן – כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה, תזונה והפחתת לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים הגורמים לנפיחות בבטן ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת. מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן.
בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך למנוע נפיחות בבטן
- סימני אולקוס
- כרוב קוליטיס
- גזים שלא משתחררים
- נפיחות בבטן לפני מחזור
- מרגיש נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- כיב קיבה תסמינים
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- גזים נפיחות וכאבים בבטן
- מעי רגיז – לקטוז
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- שבוע 9 נפיחות בבטן
- איך למנוע נפיחות בבטן
- בחילה נפשית
- כאבי בטן לקטוז
- תזונה להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן העליונה בצד ימין
- תחושת נפיחות בבטן
- אדממה כאבי בטן
- נפיחות בבטן צליאק
- ירקות שלא עושים גזים
- גזים כלואים סימפטומים
- גזים גרפסים
- לחם לחולי קוליטיס
- גזים מרובים
- סימנים של אולקוס
- איך נוצרים גזים בבטן
- כאב בטן גרפסים
- זרעי פשתן גזים
- גזים ובטן נפוחה
- חילבה גזים
- מעי רגיז – סימפטומים
- פירות שעושים גזים
- הורדת נפיחות בבטן
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- גזים כלואים
- גזים התקף לב
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- גזים דרך הפה
- פלאפל גזים