איך להוריד ואיך למנוע נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך למנוע נפיחות בבטן – כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה, תזונה והפחתת לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים הגורמים לנפיחות בבטן ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת. מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן.
בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך למנוע נפיחות בבטן
- הקלה על נפיחות בבטן
- כאב בטן מה לעשות
- אולקוס בקיבה תסמינים
- נפיחות בבטן אחרי צילום רחם
- מיץ כרוב קוליטיס
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- נפיחות בבטן קנדידה
- בריאות נפיחות בבטן
- שלשולים אנטיביוטיקה
- שלשולים בעקבות אנטיביוטיקה
- סטרואידים נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן ילדים
- כיב קיבה סימפטומים
- גזים סימפטומים
- נפיחות בבטן כאבים
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- עצירות כאבי בטן
- קמומיל כאבי בטן
- אולקוס שיעול
- תזונה להורדת נפיחות בבטן
- סימני אולקוס
- כאב בטן מאכילת חריף
- סימנים של אולקוס
- תה שומר כאבי בטן
- תולעים בבטן סימפטומים
- נפיחות בבטן מירקות
- סודה לשתיה גזים
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- מעי רגיז – סימפטומים
- כאב בטן אחרי ארוחה
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- גזים הליקובקטר
- גזים פתרון טבעי
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- גזים פנימיים
- תולעי מעיים תסמינים
- גזים סרטן המעי הגס
- הורדת נפיחות בבטן
- מה עושה גזים