איך להוריד ואיך למנוע נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך למנוע נפיחות בבטן – כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה, תזונה והפחתת לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג’ינג’ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים הגורמים לנפיחות בבטן ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת. מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן.
בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך למנוע נפיחות בבטן
- כאבי בטן ונפיחות אחרי האוכל
- נפיחות בבטן כאבים
- כיב קיבה תסמינים
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- כאב בטן חלב
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- כאבי בטן לקטוז
- נפיחות בבטן העליונה
- נפיחות בבטן עצירות
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- בחילה מלחץ
- נפיחות בבטן ימין
- מוצרי חלב כאבי בטן
- עצירות סימפטומים
- נפיחות בבטן מחזור
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- כאב בטן אחרי שתיית חלב
- גזים כלואים בהריון
- עצירות וגזים
- גזים וכאבי בטן
- ירקות מצליבים גזים
- כאבי בטן מה לשתות
- גזים התקף לב
- גזים נשים בהריון
- גזים לחץ בחזה
- גזים האם זה תקין
- כאבי בטן גזים
- גזים בבטן מבוגרים
- גזים בבטן נפיחות
- כרוב קוליטיס
- גזים תקועים בבטן
- סויה גזים תינוקות
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן כאבים
- גזים לפני מחזור
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- צרבת וגזים
