איך להוריד ואיך למנוע נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך למנוע נפיחות בבטן – כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה, תזונה והפחתת לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים הגורמים לנפיחות בבטן ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת. מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן.
בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך למנוע נפיחות בבטן
- כאב בטן אחרי ארוחה
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- איך להקל על נפיחות בבטן
- גזים ובטן נפוחה
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- אולקוס בקיבה תסמינים
- כאב בטן לאחר אכילה
- נפיחות בבטן העליונה בצד ימין
- נפיחות בבטן מגלולות
- כיב קיבה סימפטומים
- בחילות עקב לחץ
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- יתר גזים
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- מעי רגיז – סימפטומים
- גזים נפיחות במערכת העיכול
- נפיחות בבטן אחרי מחזור
- כאב בטן גזים
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- נפיחות בבטן ילדים
- איך לשחרר גזים לתינוק?
- גזים קימל
- כאבי גזים אצל מבוגרים
- גזים בזמן צירים
- גזים עם ריח
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- גזים חזקים לתינוק
- גזים רבים בבטן
- כאב בטן לאחר אכילה
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- ירקות ללא גזים
- כאבי בטן סיבות
- תולעים במעיים תסמינים
- תולעים במעיים תופעות לוואי
- תה שומר כאבי בטן
- תולעים בבטן סימפטומים