איך להוריד ואיך למנוע נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך למנוע נפיחות בבטן – כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה, תזונה והפחתת לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים הגורמים לנפיחות בבטן ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת. מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן.
בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך למנוע נפיחות בבטן
- כדורי פחם נגד גזים
- קמומיל כאבי בטן
- גזים שלא משתחררים
- נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
- נפיחות בבטן העליונה בצד ימין
- סימני אולקוס
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- שלשולים אנטיביוטיקה
- כאבי בטן חלב
- גזים טחינה
- כאבי בטן לקטוז
- אולקוס שיעול
- כאב בטן מחלב
- נפיחות בבטן גלולות
- נפיחות בבטן צד שמאל
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- כאב בטן מאוכל חריף
- כרוב קוליטיס
- גזים תינוקות לילה
- גזים טיפול תרופתי
- יתר גזים
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- כאבי בטן מחלב
- גזים הליקובקטר
- איך להעביר נפיחות בבטן
- גזים דרכי טיפול
- נפיחות בבטן כאבי גב
- סובל מכאבי בטן
- כאבי הבטן בתינוקות
- תסמינים אולקוס
- להקל על גזים
- הקלה על נפיחות בבטן
- גלוטן גזים
- תולעים במעיים איך נדבקים
- כאב בטן מאכילת חריף
- גזים ונפיחות בבטן
- סימפטומים של אולקוס