איך להוריד ואיך למנוע נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך למנוע נפיחות בבטן – כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה, תזונה והפחתת לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים הגורמים לנפיחות בבטן ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת. מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן.
בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך למנוע נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- שלשול אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- אולקוס סימפטומים
- כאבי בטן טיפול תה
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- תופעות של כיב קיבה
- סרטן המעי הגס נפיחות בבטן
- כרוב קוליטיס
- לחם לחולי קוליטיס
- כאבי בטן מה אוכלים
- כאבי בטן התרגשות
- בחילות עקב לחץ
- מעי רגיז – לקטוז
- נפיחות בבטן וכאבים
- אולקוס גזים
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- נפיחות בבטן מחלב
- גזים פרוביוטיקה
- נפיחות בבטן דיאטה
- מעי רגיז – רעשים בבטן
- כאבי בטן עליונה
- גזים סיבות
- נפיחות בבטן עצירות
- טיפול נגד גזים
- גזים עם ריח רע
- גזים רעשים בבטן
- להקל על גזים
- גזים בתחילת הריון
- צליאק גזים
- תינוקות גזים הקלה
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- גזים דרך הפות
- גזים בבטן
- נפיחות בבטן אחרי האוכל
- זרעי שומר גזים תינוקות
- קלמנטינות גזים
- גזים דרכי טיפול