איך להוריד ואיך למנוע נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך למנוע נפיחות בבטן – כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה, תזונה והפחתת לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים הגורמים לנפיחות בבטן ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת. מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן.
בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך למנוע נפיחות בבטן
- כאבי בטן מה לא לאכול
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- כאב בטן אנטיביוטיקה
- כאבי בטן מה אוכלים
- נפיחות בבטן צד ימין
- נפיחות בבטן העליונה בצד ימין
- כאבי בטן מה לשתות
- נפיחות בבטן קנדידה
- תה קמומיל כאבי בטן
- נפיחות בבטן ימין
- בחילות עקב לחץ
- אוכל מעי רגיז
- מה מוריד נפיחות בבטן
- גיל המעבר נפיחות בבטן
- מעי רגיז – לקטוז
- כאבי בטן זנגביל
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן בערב
- גזים טחינה
- נפיחות בבטן ילדים
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- גזים לפני מחזור
- גזים בריח של ביצה סרוחה
- גזים הנקה תזונה
- תופעות של כיב קיבה
- נוטרילון גזים
- גזים חזקים לתינוק
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- גזים כלואים בבטן
- גריסים גזים
- מעי רגיז – רעשים בבטן
- גזים בבטן
- סיבים תזונתיים קוליטיס
- כאבי בטן מה לא לאכול
- קנדידה גזים
- סימני אולקוס
- יש לי המון גזים
- קמומיל כאבי בטן
- הקלה על נפיחות בבטן
- ירקות גזים