איך להוריד ואיך למנוע נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך למנוע נפיחות בבטן – כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה, תזונה והפחתת לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים הגורמים לנפיחות בבטן ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת. מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן.
בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך למנוע נפיחות בבטן
- כרוב קוליטיס
- סימפטומים של אולקוס
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- כאב בטן לאחר אכילה
- נפיחות בבטן בערב
- זרעי פשתן גזים
- עדשים – מעי רגיז
- כאבי בטן מה לשתות
- גזים בבטן נפיחות
- כאב בטן מיד אחרי האוכל
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- כאב בטן לאחר ארוחה
- גזים טבעי
- איך להעביר נפיחות בבטן
- מיץ כרוב קוליטיס
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- אוכל להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות וכאבי בטן בצד השמאל
- נפיחות בבטן חלב
- כאב בטן מאכילת חריף
- גזים בקיבה
- תרופות סבתא – מעי רגיז
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- סויה גזים תינוקות
- קמומיל כאבי בטן
- סרטן המעי הגס גזים
- גזים גרפסים
- עצירות וגזים
- כאבי בטן מה לשתות
- זרעי קימל גזים
- אולקוס בקיבה תסמינים
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- נפיחות בבטן כאבים
- נפיחות בבטן וגזים
- גזים טיפול מיידי
- דיאטה להורדת נפיחות בבטן
- קנדידה גזים
- הקלת כאבי בטן אצל תינוקות
- כאבי בטן אצל פעוטות