איך לשחרר נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך לשחרר נפיחות בבטן – כדי לשחרר נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן , גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך לשחרר נפיחות בבטן
- גזים צליאק
- איך לשחרר גזים לתינוק?
- גזים התקף לב
- טיפות נגד גזים למבוגרים
- כאבי בטן מאגוזים
- איזה מאכלים עושים גזים
- נגד גזים טבעי
- כאב בטן לאחר אכילה
- ארטישוק ירושלמי גזים
- תופעות של כיב קיבה
- תולעים במעיים סימפטומים
- גזים דרך הפות
- תה נגד כאבי בטן
- כאב בטן באזור הטבור
- גזים במערכת העיכול
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- עודף גזים
- גזים דליקים
- עיסוי תינוק גזים
- מה מוריד נפיחות בבטן
- גזים כלואים סימפטומים
- נפיחות בבטן לפני מחזור
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- גזים נפיחות במערכת העיכול
- תחושת נפיחות בבטן
- איך להוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן ילדים
- נפיחות בבטן כאבי גב
- הורמונים נפיחות בבטן
- כאבי בטן מחלב
- דרכים להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן העליונה בצד ימין
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- כיב קיבה נפיחות בבטן
- כאב בטן מה לעשות
- כאבי בטן זנגביל
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח בקע
- אולקוס גזים
- נפיחות בבטן צליאק
- כאב בטן אחרי ארוחה