איך לשחרר נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך לשחרר נפיחות בבטן – כדי לשחרר נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן , גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך לשחרר נפיחות בבטן
- סימפטומים של אולקוס
- כאב בטן מיד אחרי האוכל
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- סוגי גזים
- גזים בהנקה
- גזים עם ריח רע מאוד
- גזים פרוביוטיקה
- גזים כלואים בהריון
- גזים סרטן
- גזים סימיקול
- גזים הנקה
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- ירקות שיוצרים גזים
- מניעת גזים
- גזים או צירים
- גזים תינוקות תרופות סבתא
- כאבי בטן סיבות
- יש לי הרבה גזים
- גזים לחץ בחזה
- תזונה להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן כאבים בצד ימין
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- גזים נפיחות
- נפיחות וכאבי בטן בצד השמאל
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח קיסרי
- כאבי בטן בגלל גלולות
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- נפיחות בבטן ילדים
- התקן תוך רחמי נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- כיב קיבה גזים
- התקף חרדה בחילה
- כאב בטן לאחר אכילה
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- נפיחות בבטן קוליטיס
- נפיחות בטנית בגיל המעבר
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- כאבי בטן כתוצאה מחלב