איך לשחרר נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך לשחרר נפיחות בבטן – כדי לשחרר נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן , גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך לשחרר נפיחות בבטן
- כאבי בטן מאגוזים
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- גזים בבטן
- כאב בטן מאוכל חריף
- גזים כלואים
- נגד גזים תינוקות
- נפיחות בבטן מחלב
- ירקות שיוצרים גזים
- גזים תקועים בבטן
- גזים אחרי ניתוח קיסרי
- סימנים לתולעים בבטן
- סימני הריון גזים
- תינוקות גזים הקלה
- נפיחות בבטן אחרי האוכל
- כאבי בטן וגזים
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- איך נוצרים גזים בבטן
- אוכל מעי רגיז
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- גזים תינוקות הנקה
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- כאבי בטן התרגשות
- כאבי בטן ונפיחות לפני מחזור
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- גזים טבעי
- שלשולים אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן נשים
- בחילות פסיכוסומטיות
- כאב בטן מתמשך
- כאבי בטן אחרי האוכל
- נפיחות בבטן בחודש הראשון
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- נפיחות בבטן אחרי שאיבת ביציות
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- מעי רגיז תפריט תזונה
- גזים טחינה
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- נפיחות בבטן צד שמאל
- בצקות ברגליים נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן וגזים