איך לשחרר נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך לשחרר נפיחות בבטן – כדי לשחרר נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן , גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך לשחרר נפיחות בבטן
- גזים טבעי
- איך למנוע נפיחות בבטן
- גזים קשים אצל תינוקות
- גזים גרפסים
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- גזים חומוס
- אולקוס גזים
- סרטן המעי הגס גזים
- מעי רגיז – לקטוז
- גזים סרטן
- נגד גזים תינוקות
- גזים סרטן המעי הגס
- גזים פתרון
- תה נגד כאבי בטן
- גזים אחרי ניתוח קיסרי
- כרוב קוליטיס
- גזים עצירות
- טיפול בבעיית גזים
- גזים ונפיחות בבטן
- גזים נפיחות במערכת העיכול
- הורדת נפיחות בבטן
- בריאות נפיחות בבטן
- איך להפחית נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- בצקות ברגליים נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן קנדידה
- כאב בטן חלב
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- מיץ כרוב קוליטיס
- כיב קיבה גזים
- התקן תוך רחמי נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן דיאטה
- נפיחות חמורה בבטן
- גזים נפיחות וכאבים בבטן
- מעי רגיז – סימפטומים
- סימפטומים של אולקוס
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- מעי רגיז – נפיחות
- איך לשחרר נפיחות בבטן