איך לשחרר נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך לשחרר נפיחות בבטן – כדי לשחרר נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן , גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך לשחרר נפיחות בבטן
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- מיץ כרוב קוליטיס
- גזים צרבות
- נפיחות בבטן ילדים
- ירקות עושים גזים
- גזים דרך הפות
- אולקוס גזים
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- איך למנוע גזים אצל תינוקות
- תופעות של כיב קיבה
- הקלה על נפיחות בבטן
- גזים אצל תינוקות בלילה
- נגד גזים
- איך להעביר נפיחות בבטן
- גזים פתרון
- כאב בטן חלב
- כיב קיבה הליקובקטר
- כאבי בטן אצל פעוטות
- איך למנוע גזים
- איך להוריד נפיחות בבטן
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן גלולות
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- לחם לחולי קוליטיס
- כיב קיבה הליקובקטר
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- כרוב קוליטיס
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- סימפטומים אולקוס
- גזים שלא משתחררים
- כאב בטן אנטיביוטיקה
- עצירות כאבי בטן
- כאבי בטן אחרי האוכל
- נפיחות בבטן מחלב
- נפיחות בבטן חלב
- כאבי בטן מה אוכלים
- הקלה על נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- הורדת נפיחות בבטן
- איך למנוע נפיחות בבטן