איך לשחרר נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך לשחרר נפיחות בבטן – כדי לשחרר נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן , גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך לשחרר נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן וגזים
- עיסוי תינוק גזים
- נגד גזים תינוקות
- גזים גרפסים
- תרופות סבתא – מעי רגיז
- אוכל מעי רגיז
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- גזים בזמן צירים
- גזים סרטן
- סימנים של אולקוס
- נפיחות בבטן ילדים
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- כאב בטן לאחר אכילה
- תה שומר כאבי בטן
- כאבי בטן עליונה
- הורדת נפיחות בבטן
- גזים פנימיים
- כאבי בטן וגזים
- צליאק גזים
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח בקע
- נפיחות בטנית בגיל המעבר
- אדממה כאבי בטן
- הורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן כאבים
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן צמחי מרפא
- נפיחות בבטן ילדים
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- מוצרי חלב כאבי בטן
- נפיחות בבטן צליאק
- מעי רגיז תפריט תזונה
- תסמיני כאבי בטן
- נפיחות בבטן חלב
- קמומיל כאבי בטן
- גזים טבעי
- נפיחות בבטן דיאטה
- סימני אולקוס
- אוכל מעי רגיז
- גונל f נפיחות בבטן