מדוע מופיעה ואיך למנוע נפיחות בבטן לאחר ארוחה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן לאחר ארוחה – מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. בנוסף נפיחות בבטן אחרי האוכל נגרמת עקב אכילה לא נכונה של ארוחות גדולות וכבדות, אכילה מהירה, שתיית מים בבת אחת, אכילת מזונות המגבירים גזים בבטן כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, ממתיקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול, משקאות מוגזים, מוצרי חלב לרגישים ללקטוז או גלוטן (למי שרגיש).
כדי להקל על נפיחות בבטן לאחר ארוחה מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו קטניות ומוצרים מקמח לבן ולהעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- גזים תרופות
- כאב בטן מיד אחרי האוכל
- הקלת כאבי בטן אצל תינוקות
- גזים צרבת בהריון
- גזים תינוקות
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- גזים הליקובקטר
- סימפטומים של אולקוס
- נפיחות בבטן מירקות
- נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- גזים לילדים
- מאכלים שעושים גזים
- תה נגד כאבי בטן
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- גזים כלואים בהריון
- תולעי מעיים תסמינים
- גזים או צירים
- טיפות נגד גזים
- סובל מכאבי בטן
- טיפול בבעיות גזים
- כיב קיבה ותריסריון
- שלשול אנטיביוטיקה
- כדורי פחם נגד גזים
- בעיות נפיחות בבטן
- מרגיש נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן בערב
- נפיחות בבטן תרופות סבתא
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- דרכים להורדת נפיחות בבטן
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- כיב קיבה גזים
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- כיב קיבה תסמינים
- סימני כיב קיבה
- נפיחות בבטן בחודש הראשון
- נפיחות בבטן העליונה תזונה
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה