מדוע מופיעה ואיך למנוע נפיחות בבטן לאחר ארוחה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן לאחר ארוחה – מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. בנוסף נפיחות בבטן אחרי האוכל נגרמת עקב אכילה לא נכונה של ארוחות גדולות וכבדות, אכילה מהירה, שתיית מים בבת אחת, אכילת מזונות המגבירים גזים בבטן כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, ממתיקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול, משקאות מוגזים, מוצרי חלב לרגישים ללקטוז או גלוטן (למי שרגיש).
כדי להקל על נפיחות בבטן לאחר ארוחה מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו קטניות ומוצרים מקמח לבן ולהעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- אולקוס ילדים
- כאבי בטן לתינוק
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- דיאטה להורדת נפיחות בבטן
- גזים דרך הפה
- יש לי המון גזים
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- כאבי בטן עליונה
- הרגשת נפיחות בבטן
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- תולעים במעיים איך נדבקים
- ירקות מצליבים גזים
- כיב קיבה תסמינים
- נפיחות גזים
- גזים בבטן
- גזים סיבות
- טיפול טבעי נגד גזים
- עדשים – מעי רגיז
- עצירות נפיחות בבטן
- שומר קוליטיס
- תסמינים אולקוס
- איך להפחית נפיחות בבטן
- חליטת שומר גזים
- מה לאכול כדי להוריד נפיחות בבטן
- כאבי בטן מה לא לאכול
- נפיחות בבטן לפני מחזור
- שלשולים בעקבות אנטיביוטיקה
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- מעי רגיז – נפיחות
- שלשול אנטיביוטיקה
- כאבי בטן זנגביל
- גזים וכאבי בטן
- הורמונים נפיחות בבטן
- גזים בבטן נפיחות
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- יתר גזים
- כאבי בטן מחלב
- כאבי בטן מאגוזים
- כאבי בטן אחרי האוכל