מדוע מופיעה ואיך למנוע נפיחות בבטן לאחר ארוחה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן לאחר ארוחה – מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. בנוסף נפיחות בבטן אחרי האוכל נגרמת עקב אכילה לא נכונה של ארוחות גדולות וכבדות, אכילה מהירה, שתיית מים בבת אחת, אכילת מזונות המגבירים גזים בבטן כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, ממתיקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול, משקאות מוגזים, מוצרי חלב לרגישים ללקטוז או גלוטן (למי שרגיש).
כדי להקל על נפיחות בבטן לאחר ארוחה מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו קטניות ומוצרים מקמח לבן ולהעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- גזים פתרונות
- גזים חודש תשיעי
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- איך נוצרים גזים בבטן
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- עיסוי תינוק גזים
- גזים גרפסים כאבי בטן
- הרגשת נפיחות בבטן
- גזים דקירות בבטן
- גזים מסריחים
- כאבי בטן ונפיחות אחרי האוכל
- גזים כאבי גב
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- אוכל מעי רגיז
- כאבי בטן אצל תינוקות יונקים
- מה מוריד נפיחות בבטן
- גזים קטניות
- חליטת שומר גזים
- איך להעביר נפיחות בבטן
- להקל על גזים
- מעי רגיז – נפיחות
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- נפיחות בבטן העליונה תזונה
- אולקוס גזים
- אדממה כאבי בטן
- נפיחות בבטן קוליטיס
- קמומיל כאבי בטן
- כדורי פחם נגד גזים
- סימנים של אולקוס
- נפיחות בבטן כאבים
- אולקוס סימפטומים
- סיבים תזונתיים נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
- כאב בטן חלב
- נפיחות בבטן וגזים מסריחים
- איך מורידים נפיחות בבטן
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- כאבי בטן מה לשתות
- נפיחות בבטן וגזים