מדוע מופיעה ואיך למנוע נפיחות בבטן לאחר ארוחה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן לאחר ארוחה – מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. בנוסף נפיחות בבטן אחרי האוכל נגרמת עקב אכילה לא נכונה של ארוחות גדולות וכבדות, אכילה מהירה, שתיית מים בבת אחת, אכילת מזונות המגבירים גזים בבטן כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, ממתיקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול, משקאות מוגזים, מוצרי חלב לרגישים ללקטוז או גלוטן (למי שרגיש).
כדי להקל על נפיחות בבטן לאחר ארוחה מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו קטניות ומוצרים מקמח לבן ולהעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- נפיחות בבטן וגזים
- צליאק גזים
- ברוקולי גזים
- גזים סימילאק
- סיבות לריבוי גזים
- גזים שלא משתחררים
- סיבים תזונתיים נפיחות בבטן
- סרטן המעי הגס גזים
- גזים ועצירות
- גזים מרובים
- גזים רבים בבטן
- זרעי שומר גזים תינוקות
- גזים ריח רע
- גזים חלב
- גזים טבעי
- נגד גזים תינוקות
- גזים נפיחות
- גזים נשים
- איך למנוע גזים
- עצירות כאבי בטן
- הרגשת נפיחות בבטן
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- מרגיש נפיחות בבטן
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- יתר גזים
- נפיחות בבטן טחורים
- חליטת שומר גזים
- בחילות פסיכוסומטיות
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן וגזים מסריחים
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- כאב בטן מתמשך
- אולקוס שיעול
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- עצירות נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- נפיחות בבטן נשים
- נפיחות בבטן העליונה בצד ימין
- כאב בטן מחלב