איך להשיג הקלה על נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
הקלה על נפיחות בבטן – להשגת הקלה על נפיחות בבטן מומלץ לשתות חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
משקאות מוגזים.
מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. בנוסף כדאי להחליף מוצרי קמח לבן בקמח מלא, שיבולת שועל, אורז מלא או לחם שיפון, העשירים בסיבים תזונתיים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: הקלה על נפיחות בבטן
- מחלת הנשיקה כאבי בטן
- כאבי בטן עליונה
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- ירקות שלא עושים גזים
- קוליטיס כיבית
- תסמינים של סינוסיטיס
- ריפוי סינוסיטיס כרוני
- גזים לילדים
- תולעים במעיים כרוני
- ניתוח מעיים קוליטיס
- גזים גרפסים כאבי בטן
- כאבי בטן וגזים
- כאבי בטן גזים
- כאבי בטן אצל תינוקות יונקים
- כאבי בטן אצל פעוטות
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- דרכים להורדת נפיחות בבטן
- איך להעביר נפיחות בבטן
- איך מקלים על נפיחות בבטן