איך ניתן לטפל בנפיחות בבטן וגזים?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן וגזים – כדי להקל על נפיחות בבטן וגזים מומלץ לשתות חליטות מצמחי מרפא כדוגמת שומר, קמומיל, מליסה ונענע או לתבל את התבשילים עם תבלינים כמו כמון, ג’ינג’ר, זרעי כוסברה, שומר, הל או קימל בסוף הבישול, המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
נפיחות בבטן וגזים יכולים להיות תוצאה של חוסר איזון של חיידקי מעי וכדי לשנות את המצב מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים במעיים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן וגזים מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. בנוסף כדאי להחליף מוצרי קמח לבן בקמח מלא, שיבולת שועל, אורז מלא או לחם שיפון, העשירים בסיבים תזונתיים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן וגזים
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח אפנדציט
- אולקוס ילדים
- עדשים – מעי רגיז
- כדורי פחם נגד גזים
- נפיחות בבטן לפני מחזור
- שלשולים אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן וכאבים
- אוכל להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח בקע
- נפיחות בבטן צד ימין
- נפיחות בבטן עצירות
- כאב בטן אחרי שתיית חלב
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- עצירות כאבי בטן
- כרוב קוליטיס
- תופעות של כיב קיבה
- אולקוס בקיבה תסמינים
- נפיחות בבטן צד שמאל
- גזים גרפסים
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- גזים שלא יוצאים
- גזים נפיחות בבטן
- הקלה על נפיחות בבטן
- כאב בטן מאוכל חריף
- כאב בטן מה לעשות
- כאב בטן חלב
- גזים אחרי לידה
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- בעיית גזים
- כאב בטן מאכילת חריף
- כאבי בטן מה אוכלים
- נפיחות בבטן דיאטה
- נפיחות בבטן ילדים
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- גזים פתרון
- תולעי מעיים תסמינים
- גזים פתרון טבעי
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן