איך ניתן לטפל בנפיחות בבטן וגזים?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן וגזים – כדי להקל על נפיחות בבטן וגזים מומלץ לשתות חליטות מצמחי מרפא כדוגמת שומר, קמומיל, מליסה ונענע או לתבל את התבשילים עם תבלינים כמו כמון, ג’ינג’ר, זרעי כוסברה, שומר, הל או קימל בסוף הבישול, המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
נפיחות בבטן וגזים יכולים להיות תוצאה של חוסר איזון של חיידקי מעי וכדי לשנות את המצב מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים במעיים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן וגזים מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. בנוסף כדאי להחליף מוצרי קמח לבן בקמח מלא, שיבולת שועל, אורז מלא או לחם שיפון, העשירים בסיבים תזונתיים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן וגזים
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- נפיחות בבטן ימין
- נפיחות וכאבי בטן בצד השמאל
- גזים בבטן נפיחות
- נפיחות בבטן צד שמאל
- סימנים של אולקוס
- תחושת נפיחות בבטן
- כאב בטן מאכילת חריף
- ציסטה בשחלה נפיחות בבטן
- כאבי בטן בגלל גלולות
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- עצירות ובטן נפוחה
- זרעי פשתן גזים
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- כאבי בטן התרגשות
- כאב בטן לאחר אכילה
- כאבי בטן זנגביל
- איך להעביר נפיחות בבטן
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- אולקוס גזים
- גזים דרכי טיפול
- ירקות מצליבים גזים
- גזים קטניות
- תולעים במעיים תופעות לוואי
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- אולקוס בקיבה תסמינים
- דיאטה להורדת נפיחות בבטן
- כאב בטן גרפסים
- עצירות גזים בהריון
- גזים תינוקות לילה
- עצירות נפיחות בבטן
- גזים חזקים בבטן
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- כאבי בטן עליונה
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- סודה לשתיה גזים
- גזים סימפטומים
- גזים מסריחים
- מעי רגיז – בחילות