מהי המלצת דיאטה לנפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דיאטה לנפיחות בבטן העליונה – על דיאטה לנפיחות בבטן העליונה לכלול שתיית חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
דיאטה לנפיחות בבטן עליונה חייבת לכלול שינויים בהרגלי האכילה והתזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- כאבי בטן לתינוק
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- גזים שורפים
- גזים עם ריח
- גזים תינוקות תרופות סבתא
- גזים נשים בהריון
- גזים גרפסים כאבי בטן
- גזים טיפול תרופתי
- גזים פנימיים בהריון
- כאב בטן מאוכל
- כרוב קוליטיס
- גזים טחינה
- גזים תינוקות
- תרופות סבתא – מעי רגיז
- שלשולים בעקבות אנטיביוטיקה
- שלשול אנטיביוטיקה
- כאב בטן לאחר ארוחה
- גזים לילדים
- כאבי בטן אצל פעוטות
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- כאבי בטן ונפיחות לפני מחזור
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- כאב בטן מתמשך
- קמומיל כאבי בטן
- גזים טבעי
- איך להוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן ילדים
- כאבי בטן התרגשות
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- שלשולים אנטיביוטיקה
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- כאבי בטן חלב
- צרבת נפיחות בבטן
- הרגשת נפיחות בבטן
- תופעות של כיב קיבה
- כאב בטן מאוכל חריף
- אולקוס גזים
- ציסטה בשחלה נפיחות בבטן