מהי המלצת דיאטה לנפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דיאטה לנפיחות בבטן העליונה – על דיאטה לנפיחות בבטן העליונה לכלול שתיית חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
דיאטה לנפיחות בבטן עליונה חייבת לכלול שינויים בהרגלי האכילה והתזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- גזים מהפות
- גזים האם זה תקין
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- גזים פנימיים
- נפיחות בבטן כאבי גב
- קמומיל כאבי בטן
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- למה נוצרים גזים
- תולעים במעיים תסמינים
- גזים או צירים
- גזים לתינוקות
- איך לשחרר גזים לתינוק?
- איך להפחית נפיחות בבטן
- גזים כאבים
- גזים תינוקות תרופות סבתא
- סימפטומים אולקוס
- סויה גזים תינוקות
- מה עושה גזים
- נפיחות בבטן כאבים
- גזים מסריחים בתחילת הריון
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- גזים סימפטומים
- לחם לחולי קוליטיס
- אדממה כאבי בטן
- אולקוס ילדים
- אולקוס בקיבה תסמינים
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח בקע
- כאב בטן מאכילת חריף
- כאב בטן אחרי שתיית חלב
- תה קמומיל כאבי בטן
- סימני אולקוס
- גזים בבטן נפיחות
- כאבי בטן התרגשות
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- סרטן המעי הגס נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן כאבי גב
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- כאבי בטן נפיחות
- סטרואידים נפיחות בבטן
- נפיחות בטנית בגיל המעבר