מהי המלצת דיאטה לנפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דיאטה לנפיחות בבטן העליונה – על דיאטה לנפיחות בבטן העליונה לכלול שתיית חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
דיאטה לנפיחות בבטן עליונה חייבת לכלול שינויים בהרגלי האכילה והתזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- גזים הקלה
- גזים נפיחות וכאבים בבטן
- גזים חודש תשיעי
- כאבי בטן גזים
- גזים פתרונות
- לחם לחולי קוליטיס
- גזים פתרון
- כאב בטן מה לעשות
- הקלת כאבי בטן אצל תינוקות
- גזים אצל תינוקות תרופות סבתא
- גזים תינוקות
- זרעי פשתן גזים
- גזים אצל תינוקות בלילה
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- איך להפחית נפיחות בבטן
- גזים תינוקות תרופות סבתא
- כאבי בטן מאגוזים
- ארטישוק ירושלמי גזים
- תולעים במעיים תופעות לוואי
- גזים צירים
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- נפיחות בבטן אחרי שאיבת ביציות
- גזים נפיחות
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- כאב בטן אחרי ארוחה
- בחילות עקב לחץ
- נפיחות בבטן אחרי צילום רחם
- נפיחות בבטן העליונה בצד ימין
- בחילות פסיכוסומטיות
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- שלשולים אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- הרגשת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- כאב בטן לאחר אכילה
- נפיחות וכאבי בטן בצד השמאל
- נפיחות בבטן מירקות
- כאבי בטן מחלב
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה