מהי המלצת דיאטה לנפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דיאטה לנפיחות בבטן העליונה – על דיאטה לנפיחות בבטן העליונה לכלול שתיית חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
דיאטה לנפיחות בבטן עליונה חייבת לכלול שינויים בהרגלי האכילה והתזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- גזים טחורים
- גזים הריון
- גזים סימן להריון
- תולעים בבטן סימנים
- ירקות מצליבים גזים
- גזים או צירים
- ירקות עושים גזים
- גזים חמים
- עיסוי תינוק גזים
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- כאבי בטן וגזים
- גריסים גזים
- תולעים במעיים תסמינים
- מאכלים שעושים גזים
- גזים בריח של ביצה סרוחה
- כאבי בטן אצל תינוקות יונקים
- כאבי בטן ממושכים
- איך לשחרר גזים לתינוק?
- חומוס גזים
- כאבי בטן מחלב
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- שלשולים בעקבות אנטיביוטיקה
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- כאבי בטן תולעים
- נפיחות בבטן נשים
- מה לאכול כדי להוריד נפיחות בבטן
- דיאטה להורדת נפיחות בבטן
- כיב קיבה הליקובקטר
- נפיחות בבטן צד שמאל
- מוצרי חלב כאבי בטן
- נפיחות חמורה בבטן
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן וגלולות
- בחילה מלחץ
- סימני אולקוס
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- איך להוריד נפיחות בבטן
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- שלשולים אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן גלולות