מהי המלצת דיאטה לנפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דיאטה לנפיחות בבטן העליונה – על דיאטה לנפיחות בבטן העליונה לכלול שתיית חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
דיאטה לנפיחות בבטן עליונה חייבת לכלול שינויים בהרגלי האכילה והתזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- גזים מסריחים לתינוק יונק
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- גזים שורפים
- כאבי בטן לתינוק
- קוליטיס גזים
- צרבת וגזים
- נגד גזים טבעי
- נגד גזים תינוקות
- גזים מתוך שינה
- כאבי בטן גזים בהריון
- גזים חודש תשיעי
- נפיחות בבטן מירקות
- פלאפל גזים
- תופעות של כיב קיבה
- סובל מכאבי בטן
- גזים וכאבים בחזה
- גזים טחורים
- גזים כלואים סימפטומים
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- כאב בטן אחרי שתיית חלב
- ציסטה בשחלה נפיחות בבטן
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- גזים טחינה
- כיב קיבה סימפטומים
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- גזים בבטן
- תחושת נפיחות בבטן בתחילת הריון
- התקף חרדה בחילה
- כאבי בטן מחלב
- נפיחות בבטן צליאק
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- בריאות נפיחות בבטן
- בחילה מלחץ
- עדשים – מעי רגיז
- סימפטומים אולקוס
- אולקוס סימפטומים
- אולקוס שיעול
- כאבי בטן מאגוזים