מהי המלצת דיאטה לנפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דיאטה לנפיחות בבטן העליונה – על דיאטה לנפיחות בבטן העליונה לכלול שתיית חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
דיאטה לנפיחות בבטן עליונה חייבת לכלול שינויים בהרגלי האכילה והתזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- גזים שלא משתחררים
- כאבי בטן אצל פעוטות
- גריסים גזים
- כאב בטן לאחר אכילה
- סימני הריון גזים
- גזים ירידה במשקל
- גזים סימיקול
- כאב בטן בטבור
- כאבי בטן אצל תינוקות יונקים
- מוצרי חלב כאבי בטן
- יתר גזים
- גזים פתרונות
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- נפיחות בבטן ילדים
- נפיחות בבטן העליונה תזונה
- נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- למה נוצרים גזים
- גזים גליקול
- גזים חריפים
- גזים פרוביוטיקה
- גזים בבטן
- שלשולים אנטיביוטיקה
- תחושת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- נפיחות בבטן אחרי אוביטרל
- כדורי פחם נגד גזים
- בעיות נפיחות בבטן
- גזים ובטן נפוחה
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- נפיחות בבטן תרופות סבתא
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- תסמיני כאבי בטן
- כאבי בטן לקטוז
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- נפיחות בבטן טחורים
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- כאבי בטן זנגביל
- גזים שלא משתחררים
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן