מהי המלצת דיאטה לנפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דיאטה לנפיחות בבטן העליונה – על דיאטה לנפיחות בבטן העליונה לכלול שתיית חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
דיאטה לנפיחות בבטן עליונה חייבת לכלול שינויים בהרגלי האכילה והתזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- תולעים במעיים תופעות לוואי
- אולקוס ילדים
- תה קמומיל כאבי בטן
- תה נגד כאבי בטן
- גזים קשים
- נפיחות בבטן וגזים
- גזים כלואים סימפטומים
- גזים על הבוקר
- גזים כלואים
- גזים מסריחים בתחילת הריון
- גזים סימן להריון
- נפיחות בבטן עצירות
- גזים תינוק בן חודש
- מה עושה גזים בהנקה
- גזים מרובים בבטן
- גזים טיפול טבעי
- כאבי בטן מה אוכלים
- דרכים להורדת נפיחות בבטן
- תולעים בבטן סימפטומים
- אולקוס שיעול
- גזים ובטן נפוחה
- כאב בטן מיד אחרי האוכל
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- לחם לחולי קוליטיס
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- נפיחות בבטן אחרי אוביטרל
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- סימני כיב קיבה
- נפיחות בבטן חלב
- כיב קיבה תסמינים
- כאב בטן אחרי שתיית חלב
- כאב בטן מאכילת חריף
- איך להעביר נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר צילום רחם
- גיל המעבר נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן כאבים בצד ימין
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- מעי רגיז – סימפטומים