מהי המלצת דיאטה לנפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דיאטה לנפיחות בבטן העליונה – על דיאטה לנפיחות בבטן העליונה לכלול שתיית חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
דיאטה לנפיחות בבטן עליונה חייבת לכלול שינויים בהרגלי האכילה והתזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- חליטת שומר גזים
- גזים מרובים בבטן
- גזים עם ריח רע
- קנדידה גזים
- בעיית גזים
- טיפות נגד גזים לתינוקות
- גזים מתוך שינה
- גזים אחרי ניתוח קיסרי
- גזים קוליק
- מעי רגיז – חומוס
- כאב בטן מחלב
- סימני אולקוס
- סימנים של אולקוס
- ערק גזים תינוקות
- כאב בטן מאוכל חריף
- גזים רעשים בבטן
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- אוכל מעי רגיז
- גזים חלב אם
- גזים לפני מחזור
- נפיחות בבטן חלב
- איך להפחית נפיחות בבטן
- כדורי פחם נגד גזים
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן וגזים מסריחים
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- בחילות עקב לחץ
- נפיחות בבטן נשים
- סימני אולקוס
- נפיחות בבטן וגלולות
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- גזים סימפטומים
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- נפיחות בבטן ילדים
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- גזים טבעי
- הורמונים נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח אפנדציט