מהי המלצת דיאטה לנפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דיאטה לנפיחות בבטן העליונה – על דיאטה לנפיחות בבטן העליונה לכלול שתיית חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ומונעים היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
דיאטה לנפיחות בבטן עליונה חייבת לכלול שינויים בהרגלי האכילה והתזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- גזים קשים אצל תינוקות
- גזים בקיבה
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- גזים צרבות
- עצירות וגזים
- גזים רבים בבטן
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- כאבי בטן עליונה
- כאבי בטן אצל פעוטות
- גזים על הבוקר
- כאבי בטן מחלב
- גזים תינוק בן חודש
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- גזים הנקה
- טיפול נגד גזים
- עיסוי תינוק גזים
- חילבה גזים
- גזים מסריחים לתינוק
- גזים פנימיים בהריון
- כאבי בטן סרטן
- נפיחות בבטן כאבי גב
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- תסמיני כאבי בטן
- נפיחות בבטן טחורים
- הרגשת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי צילום רחם
- נפיחות בבטן ימין
- נפיחות בבטן מחלב
- אולקוס שיעול
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- סימני אולקוס
- נפיחות בבטן וגזים מסריחים
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- כאב בטן מאכילת חריף
- תופעות של כיב קיבה
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- אוכל מעי רגיז
- נפיחות בטנית בגיל המעבר