באילו דרכים ניתן להוריד נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
הורדת נפיחות בבטן – נפיחות בבטן מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה כמו גם בעיה במערכת העיכול. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. במידה ומדובר בבעיה של תזונה לקויה אפשר לטפל בזאת על ידי שינוי תזונתי גורף. במקרה אחר שלחץ הוא הגורם לתופעה רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, דיקור סיני או ייעוץ. אם מדובר בבעיה במערכת העיכול יש לפנות לבדיקה רפואית מעמיקה לבירור הגורם לבעיה.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטות צמחי מרפא על בסיס ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, נענע, מליסה, מרווה או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. אכילת ירקות כמו אספרגוס, המכיל סיבים תזונתיים וחיידקים פרוביוטיים, מלפפון, העשיר בנוזלים ודל בקלוריות וגם מסייע להקלה על נפיחות. בנוסף, אכילת שום טרי או מרק חם עם שום על בסיס מים, מזרזת את פעילות העיכול ומפחיתה גזים.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. מומלץ להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, משקאות מוגזים ומוצרי חלב לרגישים ללקטוז. להעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון על פני מוצרים מקמח לבן. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לא להעמיס על מערכת העיכול. תוספת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את העיכול על ידי הגברת תנועת מעיים.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטיים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: הורדת נפיחות בבטן
- גיל המעבר נפיחות בבטן
- גזים טבעי
- חליטת שומר גזים
- לחם לחולי קוליטיס
- כאב בטן מחלב
- גזים בבטן נפיחות
- הרגשת נפיחות בבטן
- סימנים של אולקוס
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- כאבי בטן תולעים
- כאבי בטן לקטוז
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- כאבי בטן נפיחות
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- עדשים – מעי רגיז
- כאב בטן לאחר אכילה
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- איך להפחית נפיחות בבטן
- עצירות כאבי בטן
- גזים עם ריח
- גזים בהנקה
- כאבי בטן סיבות
- נפיחות בבטן וגזים
- גזים בבטן נפיחות
- גזים שעולים מהקיבה
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- מה עושה גזים
- גזים תינוק
- גזים שלא משתחררים
- ברוקולי גזים
- גזים כלואים בחזה
- טיפות נגד גזים לתינוקות
- גזים סימילאק
- עיסוי תינוקות גזים
- גזים קשים אצל תינוקות
- שומר קוליטיס
- גזים נפיחות וכאבים בבטן
- נפיחות בבטן אחרי אוכל