נפיחות בבטן אחרי אוכל
איך להקל על נפיחות בבטן אחרי אוכל?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן אחרי אוכל – מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. נפיחות בבטן אחרי אוכל נגרמת גם כתוצאה מאכילה מופרזת, אכילת קטניות או ירקות המעודדים גזים בבטן או אכילה של מוצרי חלב על ידי אנשים הרגישים ללקטוז.
כדי להקל על נפיחות בבטן לאחרי אוכל מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע, מליסה או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. מומלץ להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, משקאות מוגזים ומוצרי חלב לרגישים ללקטוז. להעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון על פני מוצרים מקמח לבן. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לא להעמיס על מערכת העיכול. תוספת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את העיכול על ידי הגברת תנועת מעיים.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן אחרי אוכל
- כאב בטן מחלב
- עדשים – מעי רגיז
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- גזים סימילאק
- כאב בטן לאחר אכילה
- אוכל עושה גזים
- נגד גזים תינוקות
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- גזים דליקים
- גזים אצל מבוגרים
- תולעים במעיים תופעות לוואי
- עיסוי תינוקות גזים
- גזים כלואים בחזה
- גזים קשים
- גזים מסריחים במיוחד
- כאבי בטן אחרי האוכל
- תרופות סבתא – מעי רגיז
- מעי רגיז – בחילות
- עצירות כאבי בטן
- גזים במערכת העיכול
- נפיחות בבטן לפני מחזור
- אוכל מעי רגיז
- נפיחות בבטן וגזים
- עדשים – מעי רגיז
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- נפיחות וכאבי בטן בצד השמאל
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- ציסטה בשחלה נפיחות בבטן
- כיב קיבה הליקובקטר
- מעי רגיז – בטן נפוחה
- אוכל להורדת נפיחות בבטן
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- כאב בטן חלב
- נפיחות בבטן צד שמאל
- נפיחות בבטן אחרי צילום רחם
- הורמונים נפיחות בבטן
- כיב קיבה תסמינים
- נפיחות בבטן העליונה בצד ימין
- נפיחות בבטן מירקות