נפיחות בבטן אחרי אוכל
איך להקל על נפיחות בבטן אחרי אוכל?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן אחרי אוכל – מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. נפיחות בבטן אחרי אוכל נגרמת גם כתוצאה מאכילה מופרזת, אכילת קטניות או ירקות המעודדים גזים בבטן או אכילה של מוצרי חלב על ידי אנשים הרגישים ללקטוז.
כדי להקל על נפיחות בבטן לאחרי אוכל מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע, מליסה או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. מומלץ להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, משקאות מוגזים ומוצרי חלב לרגישים ללקטוז. להעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון על פני מוצרים מקמח לבן. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לא להעמיס על מערכת העיכול. תוספת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את העיכול על ידי הגברת תנועת מעיים.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן אחרי אוכל
- כאבי בטן מה אוכלים
- סיבות לריבוי גזים
- כאבי בטן אצל תינוקות יונקים
- גזים עם ריח רע מאוד
- גזים צרבת בהריון
- כאב בטן מאוכל חריף
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- גזים צרבת
- גזים דרך הפה
- גלוטן גזים
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- גזים פנימיים בהריון
- תה נגד כאבי בטן
- נגד גזים תינוקות
- נפיחות בבטן וגזים
- תה להקלה על כאבי בטן
- תולעים במעיים סימפטומים
- סיבים תזונתיים קוליטיס
- גזים טחורים
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- כאבי בטן תולעים
- אדממה כאבי בטן
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- כאבי בטן נפיחות
- תה שומר כאבי בטן
- נפיחות בבטן חלב
- נפיחות בבטן לאחר ניתוח
- נפיחות בבטן ימין
- נפיחות בבטן וגזים
- שבוע 9 נפיחות בבטן
- אוכל להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן העליונה
- נפיחות בבטן העליונה בצד ימין
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- תחושת נפיחות בבטן בתחילת הריון
- עצירות ובטן נפוחה
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה