מדוע נגרמת ואיך למנוע נפיחות בבטן לאחר האוכל?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן לאחר האוכל – מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. בנוסף נפיחות בבטן אחרי האוכל נגרמת עקב אכילה לא נכונה של ארוחות גדולות וכבדות, אכילה מהירה, שתיית מים בבת אחת, אכילת מזונות המגבירים גזים בבטן כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, ממתיקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול, משקאות מוגזים, מוצרי חלב לרגישים ללקטוז או גלוטן (למי שרגיש).
כדי להקל על נפיחות בבטן לאחר האוכל מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו קטניות ומוצרים מקמח לבן ולהעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן לאחר האוכל
- הקלה על נפיחות בבטן
- צרבת נפיחות בבטן
- תזונה וכאבי בטן
- סימפטומים של אולקוס
- התקן תוך רחמי נפיחות בבטן
- כיב קיבה תסמינים
- אולקוס ילדים
- כאבי בטן ונפיחות אחרי האוכל
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- חליטת שומר גזים
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- אולקוס שיעול
- נפיחות בבטן מגלולות
- שומר קוליטיס
- מעי רגיז – לקטוז
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- אולקוס גזים
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- כאב בטן אחרי ארוחה
- סובל מכאבי בטן
- גזים ריח רע
- כאבי הבטן בתינוקות
- גזים סימילאק
- כאב בטן מה לעשות
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- טיפול בבעיית גזים
- תסמינים אולקוס
- עדשים – מעי רגיז
- אפונה גזים
- מעי רגיז – רעשים בבטן
- קוליטיס גזים
- איך נוצרים גזים בבטן
- גזים שורפים
- גזים חומוס
- גזים מסריחים
- גזים מסריחים לתינוק יונק
- גזים בריח של ביצה סרוחה
- נפיחות בבטן וגזים