מדוע נגרמת ואיך למנוע נפיחות בבטן לאחר האוכל?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן לאחר האוכל – מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. בנוסף נפיחות בבטן אחרי האוכל נגרמת עקב אכילה לא נכונה של ארוחות גדולות וכבדות, אכילה מהירה, שתיית מים בבת אחת, אכילת מזונות המגבירים גזים בבטן כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, ממתיקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול, משקאות מוגזים, מוצרי חלב לרגישים ללקטוז או גלוטן (למי שרגיש).
כדי להקל על נפיחות בבטן לאחר האוכל מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו קטניות ומוצרים מקמח לבן ולהעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן לאחר האוכל
- נפיחות בבטן בחודש הראשון
- כיב קיבה סימפטומים
- נפיחות בבטן העליונה תזונה
- יתר גזים
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- תסמינים אולקוס
- כאב בטן לאחר אכילה
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- נפיחות בבטן כאבי גב
- כאבי בטן לקטוז
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- כרוב קוליטיס
- נפיחות בבטן צד ימין
- גזים בבטן נפיחות
- תחושת נפיחות בבטן בתחילת הריון
- מרגיש נפיחות בבטן
- כאבי בטן נפיחות
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- גזים בקיבה
- מעי רגיז – בחילות
- גזים נפיחות וכאבים בבטן
- גזים אצל מבוגרים
- כאבי בטן לתינוק
- גזים עם ריח רע
- נפיחות בבטן וכאבים
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- כאבי בטן טיפול תה
- גזים ונפיחות בבטן
- גזים גרפסים
- מוצרי חלב כאבי בטן
- סיבות לריבוי גזים
- מעי רגיז – לקטוז
- גזים עם ריח
- גזים הליקובקטר
- כאבי בטן סיבות
- תולעים במעיים סימפטומים
- גזים סימן להריון
- גזים מסריחים לתינוק
- גזים נשים