מדוע נגרמת ואיך למנוע נפיחות בבטן לאחר האוכל?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן לאחר האוכל – מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. בנוסף נפיחות בבטן אחרי האוכל נגרמת עקב אכילה לא נכונה של ארוחות גדולות וכבדות, אכילה מהירה, שתיית מים בבת אחת, אכילת מזונות המגבירים גזים בבטן כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, ממתיקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול, משקאות מוגזים, מוצרי חלב לרגישים ללקטוז או גלוטן (למי שרגיש).
כדי להקל על נפיחות בבטן לאחר האוכל מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו קטניות ומוצרים מקמח לבן ולהעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן לאחר האוכל
- עצירות נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן וגזים מסריחים
- גזים בקיבה
- נפיחות בבטן קנדידה
- עדשים – מעי רגיז
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- דרכים להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי האוכל
- מעי רגיז – סימפטומים
- נפיחות בבטן אחרי אוביטרל
- נפיחות בבטן וכאבים
- נפיחות בבטן מירקות
- נפיחות בבטן לאחר טיפול פוריות
- תזונה להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח קיסרי
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן כאבים בצד ימין
- אולקוס ילדים
- תזונה וכאבי בטן
- התקן תוך רחמי נפיחות בבטן
- ברוקולי גזים
- גזים קימל
- פיתרון לבעית גזים
- גזים כלואים בבטן
- מעי רגיז – רעשים בבטן
- גזים חלב
- תסמינים אולקוס
- גזים בהנקה
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- גזים עם ריח רע מאוד
- גזים פתרון טבעי
- גזים מרובים
- יש לי הרבה גזים
- תולעים במעיים סימפטומים
- גזים סימיקול
- הקלה על נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- גזים כלואים
- גזים ריח רע
- טיפות נגד גזים לתינוקות