מדוע נגרמת ואיך למנוע נפיחות בבטן לאחר האוכל?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן לאחר האוכל – מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. בנוסף נפיחות בבטן אחרי האוכל נגרמת עקב אכילה לא נכונה של ארוחות גדולות וכבדות, אכילה מהירה, שתיית מים בבת אחת, אכילת מזונות המגבירים גזים בבטן כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, ממתיקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול, משקאות מוגזים, מוצרי חלב לרגישים ללקטוז או גלוטן (למי שרגיש).
כדי להקל על נפיחות בבטן לאחר האוכל מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או זרעי שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו קטניות ומוצרים מקמח לבן ולהעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן לאחר האוכל
- אולקוס נפיחות
- כאבי בטן ונפיחות לפני מחזור
- נפיחות בבטן וגזים
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- הקלה על נפיחות בבטן
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן צד שמאל
- אולקוס גזים
- נפיחות בבטן אחרי מחזור
- גזים בבטן נפיחות
- נפיחות בבטן חלב
- גזים ובטן נפוחה
- עצירות כאבי בטן
- נפיחות בבטן גלולות
- מעי רגיז – בטן נפוחה
- נפיחות בבטן סיבות
- נפיחות בבטן תרופות סבתא
- גזים בבטן
- נפיחות בבטן בערב
- תה קמומיל כאבי בטן
- גזים פתרון טבעי
- למה נוצרים גזים
- גזים לתינוקות
- גזים תינוק בן חודש
- גזים ובטן נפוחה
- אולקוס בקיבה תסמינים
- סודה לשתיה גזים
- לחם לחולי קוליטיס
- איך להפחית נפיחות בבטן
- ירקות גזים
- טיפול למניעת גזים
- סימני הריון גזים
- סימפטומים של אולקוס
- גזים מסריחים בתחילת הריון
- סימנים לתולעים בבטן
- גזים שלא משתחררים
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- סוגי גזים
- גזים הקלה
- גזים ריח רע