איך מקלים על נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך מקלים על נפיחות בבטן – נפיחות בבטן מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה כמו גם בעיה במערכת העיכול. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. במידה ומדובר בבעיה של תזונה לקויה אפשר לטפל בזאת על ידי שינוי תזונתי גורף. במקרה אחר שלחץ הוא הגורם לתופעה רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, דיקור סיני או ייעוץ. אם מדובר בבעיה במערכת העיכול יש לפנות לבדיקה רפואית מעמיקה לבירור הגורם לבעיה.
כדי להקל על נפיחות בבטן מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטות צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע, מליסה או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. מומלץ להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, משקאות מוגזים ומוצרי חלב לרגישים ללקטוז. להעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון על פני מוצרים מקמח לבן. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לא להעמיס על מערכת העיכול. תוספת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את העיכול על ידי הגברת תנועת מעיים.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך מקלים על נפיחות בבטן
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
- סרטן המעי הגס נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן צליאק
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן כאבים
- אוכל מעי רגיז
- כאבי בטן מאגוזים
- כיב קיבה גזים
- ציסטה בשחלה נפיחות בבטן
- כאב בטן אחרי ארוחה
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- כאבי בטן ונפיחות אחרי האוכל
- נפיחות בבטן שליש ראשון
- עצירות נפיחות בבטן
- כאבי בטן מה לא לאכול
- כאב בטן חלב
- הקלה על נפיחות בבטן
- כאבי בטן חלב
- אדממה כאבי בטן
- גזים עם ריח אצל תינוקות יונקים
- גזים חזקים לתינוק
- גזים חלב
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- כאבי גזים אצל מבוגרים
- גזים קשים אצל תינוקות
- נפיחות בבטן מחלב
- קלמנטינות גזים
- סיבים תזונתיים קוליטיס
- נפיחות בבטן וגזים
- גזים שורפים
- צרבת וגזים
- גזים מתוך שינה
- תולעים במעיים סימפטומים
- חליטת שומר גזים
- גזים ונפיחות בבטן
- אפונה גזים
- גזים ובטן נפוחה
- תולעים במעיים תופעות לוואי
- עודף גזים בקיבה