איך מקלים על נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך מקלים על נפיחות בבטן – נפיחות בבטן מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה כמו גם בעיה במערכת העיכול. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. במידה ומדובר בבעיה של תזונה לקויה אפשר לטפל בזאת על ידי שינוי תזונתי גורף. במקרה אחר שלחץ הוא הגורם לתופעה רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, דיקור סיני או ייעוץ. אם מדובר בבעיה במערכת העיכול יש לפנות לבדיקה רפואית מעמיקה לבירור הגורם לבעיה.
כדי להקל על נפיחות בבטן מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטות צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע, מליסה או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. מומלץ להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, משקאות מוגזים ומוצרי חלב לרגישים ללקטוז. להעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון על פני מוצרים מקמח לבן. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לא להעמיס על מערכת העיכול. תוספת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את העיכול על ידי הגברת תנועת מעיים.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: איך מקלים על נפיחות בבטן
- תחושת נפיחות בבטן בתחילת הריון
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- שלשולים אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן לאחר צילום רחם
- כיב קיבה סימפטומים
- כאב בטן מאוכל
- נפיחות בבטן כאבי גב
- נפיחות בבטן אחרי שאיבת ביציות
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- אולקוס בקיבה תסמינים
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- כאבי בטן בגלל גלולות
- גזים בבטן
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- כאבי בטן התרגשות
- חילבה גזים
- כאבי גזים בהריון
- תולעים במעיים סימפטומים
- גזים אצל תינוקות מאיזה גיל
- טיפות נגד גזים לתינוקות
- סלק גזים
- גזים טיפול טבעי
- נפיחות בבטן מחלב
- חומוס גזים
- כיב קיבה הליקובקטר
- סויה גזים תינוקות
- גזים כלואים סימפטומים
- כאבי בטן גזים
- הקלה על נפיחות בבטן
- שבוע 9 נפיחות בבטן
- גזים אחרי לידה
- גזים טבעי
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- מאכלים שעושים גזים
- גזים קנדידה