נפיחות בבטן בערב

מדוע מופיעה נפיחות בבטן בערב?

אופן השימוש:

מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן

נפיחות בבטן בערב – לחץ ומתח נפשי וגם תזונה לקויה במהלך היום יכולים לגרום לתחושת נפיחות בשעות הערב. כדי להפחית את התסמינים רצוי להימנע מאכילת מאכלים המגבירים גזים כמו מוצרי חלב, משקאות מוגזים, ירקות מצליבים כמו כרוב, כרובית וברוקולי, ממתיקים מלאכותיים, במקום מוצרי קמח לבן רצוי להעדיף מוצרים מלאים העשירים בסיבים תזונתיים כמו שיבולת שועל, לחם שיפון ואורז מלא.

יש לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. בערב מומלץ לאכול ארוחה קלה לא בצמוד לשינה ולקנח בחליטת צמחי מרפא כדוגמת קמומיל, שומר, מליסה, קינמון או ג׳ינג׳ר. בנוסף, רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.

לקריאה נוספת: נפיחות בבטן

שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן בערב

• כאבי בטן נפיחות
• מה עושים נגד נפיחות בבטן
• מרגיש נפיחות בבטן
• נפיחות בבטן לפני מחזור
• נפיחות בבטן מחזור
• נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
• שלשול לאחר אנטיביוטיקה
• תסמינים אולקוס
• חליטת שומר גזים
• כאבי בטן אנטיביוטיקה
• הורדת נפיחות בבטן
• חרדה בחילה
• נפיחות בבטן לאחר ארוחה
• נפיחות בבטן העליונה צד ימין
• כיב קיבה נפיחות בבטן
• איך להעביר נפיחות בבטן
• נפיחות בבטן ממוצרי חלב
• תחושת נפיחות בבטן בתחילת הריון
• נפיחות בבטן טיפולי פוריות
• אולקוס שיעול