האם ניתן לקבל המלצה לדרכים להורדת נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דרכים להורדת נפיחות בבטן – נפיחות בבטן מופיעה כשיש חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה כמו גם בעיה במערכת העיכול. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. במידה ומדובר בבעיה של תזונה לקויה אפשר לטפל בזאת על ידי שינוי תזונתי גורף. במקרה אחר שלחץ הוא הגורם לתופעה רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, דיקור סיני או ייעוץ. אם מדובר בבעיה במערכת העיכול יש לפנות לבדיקה רפואית מעמיקה לבירור הגורם לבעיה.
להורדת נפיחות בבטן מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטות צמחי מרפא על בסיס ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, נענע, מליסה, מרווה או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. אכילת ירקות כמו אספרגוס, המכיל סיבים תזונתיים וחיידקים פרוביוטיים, מלפפון, העשיר בנוזלים ודל בקלוריות וגם מסייע להקלה על נפיחות. בנוסף, אכילת שום טרי או מרק חם עם שום על בסיס מים, מזרזת את פעילות העיכול ומפחיתה גזים.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. מומלץ להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, משקאות מוגזים ומוצרי חלב לרגישים ללקטוז. להעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון על פני מוצרים מקמח לבן. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לא להעמיס על מערכת העיכול. תוספת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את העיכול על ידי הגברת תנועת מעיים.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטיים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דרכים להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- נפיחות בבטן כאבים בצד ימין
- גונל f נפיחות בבטן
- סיבים תזונתיים נפיחות בבטן
- זרעי פשתן גזים
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- נפיחות בבטן וגזים
- עצירות כאבי בטן
- כאבי בטן מחלב
- גזים נפיחות במערכת העיכול
- בחילה נפשית
- נפיחות בבטן צד שמאל
- שבוע 9 נפיחות בבטן
- מעי רגיז – לקטוז
- נפיחות בבטן העליונה תזונה
- מעי רגיז – סימפטומים
- תסמיני כאבי בטן
- גיל המעבר נפיחות בבטן
- תולעים בבטן סימפטומים
- אפונה גזים
- כאבי בטן לתינוק
- גזים קנדידה
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- מה עושה גזים בהנקה
- גזים נשים בהריון
- זרעי שומר גזים תינוקות
- גזים טבעי
- סימנים של אולקוס
- נגד גזים תינוקות
- טיפול נגד גזים
- הרגשת נפיחות בבטן
- ירקות מצליבים גזים
- גזים בתחילת הריון
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- גזים חריפים
- גזים בבטן
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- כאבי בטן כתוצאה מחלב