אילו דרכים יש להוריד נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דרכים להוריד נפיחות בבטן – נפיחות בבטן מופיעה עקב חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה כמו גם בעיה במערכת העיכול. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. במידה ומדובר בבעיה של תזונה לקויה אפשר לטפל בזאת על ידי שינוי תזונתי גורף. במקרה אחר שלחץ הוא הגורם לתופעה רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, דיקור סיני או ייעוץ. אם מדובר בבעיה במערכת העיכול יש לפנות לבדיקה רפואית מעמיקה לבירור הגורם לבעיה.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור לתזונה המבוססת על מזונות מקמח מלא. לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטות צמחי מרפא על בסיס ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, נענע, מליסה, מרווה או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. אכילת ירקות כמו אספרגוס, המכיל סיבים תזונתיים וחיידקים פרוביוטיים, מלפפון, העשיר בנוזלים ודל בקלוריות וגם מסייע להקלה על נפיחות. בנוסף, אכילת שום טרי או מרק חם עם שום על בסיס מים, מזרזת את פעילות העיכול ומפחיתה גזים.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. מומלץ להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, משקאות מוגזים ומוצרי חלב לרגישים ללקטוז. להעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון על פני מוצרים מקמח לבן. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לא להעמיס על מערכת העיכול. תוספת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את העיכול על ידי הגברת תנועת מעיים.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטיים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דרכים להוריד נפיחות בבטן
- תחושת נפיחות בבטן
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- כאבי בטן התרגשות
- מה מוריד נפיחות בבטן
- כאב בטן לאחר אכילה
- כאבי בטן אחרי האוכל
- גזים בקיבה
- גזים שלא משתחררים
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- נפיחות בבטן סיבות
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- בחילה נפשית
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- נפיחות בבטן נשים
- הרגשת נפיחות בבטן
- מעי רגיז – סימפטומים
- כאבי בטן מה לא לאכול
- גזים בבטן נפיחות
- כאבי גזים אצל מבוגרים
- אולקוס גזים
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- גזים כאבים בחזה
- כאב בטן גזים
- גזים בזמן צירים
- גזים בבטן נפיחות
- גזים הליקובקטר
- צליאק גזים
- גזים מרובים
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- כאבי בטן לתינוק
- גזים שלא יוצאים
- כאבי בטן עליונה
- גזים אחרי לידה
- מעי רגיז – רעשים בבטן
- גזים עם ריח רע מאוד
- גזים דרך הפה
- מוצרי חלב כאבי בטן
- תולעי מעיים תסמינים