אילו דרכים יש להוריד נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דרכים להוריד נפיחות בבטן – נפיחות בבטן מופיעה עקב חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה כמו גם בעיה במערכת העיכול. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. במידה ומדובר בבעיה של תזונה לקויה אפשר לטפל בזאת על ידי שינוי תזונתי גורף. במקרה אחר שלחץ הוא הגורם לתופעה רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, דיקור סיני או ייעוץ. אם מדובר בבעיה במערכת העיכול יש לפנות לבדיקה רפואית מעמיקה לבירור הגורם לבעיה.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור לתזונה המבוססת על מזונות מקמח מלא. לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטות צמחי מרפא על בסיס ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, נענע, מליסה, מרווה או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. אכילת ירקות כמו אספרגוס, המכיל סיבים תזונתיים וחיידקים פרוביוטיים, מלפפון, העשיר בנוזלים ודל בקלוריות וגם מסייע להקלה על נפיחות. בנוסף, אכילת שום טרי או מרק חם עם שום על בסיס מים, מזרזת את פעילות העיכול ומפחיתה גזים.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. מומלץ להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, משקאות מוגזים ומוצרי חלב לרגישים ללקטוז. להעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון על פני מוצרים מקמח לבן. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לא להעמיס על מערכת העיכול. תוספת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את העיכול על ידי הגברת תנועת מעיים.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטיים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דרכים להוריד נפיחות בבטן
- איך מורידים נפיחות בבטן
- גזים נפיחות במערכת העיכול
- כאבי בטן ונפיחות אחרי האוכל
- יתר גזים
- תזונה וכאבי בטן
- נפיחות בבטן כאבים
- כאב בטן חלב
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח קיסרי
- תחושת נפיחות בבטן בתחילת הריון
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- כאב בטן אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן גלולות
- גזים ובטן נפוחה
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- גיל המעבר נפיחות בבטן
- כרוב קוליטיס
- כאבי בטן מחלב
- נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- כאבי בטן מה אוכלים
- נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
- גזים טיפול מיידי
- גזים ובטן נפוחה
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- כיב קיבה גזים
- להקל על גזים
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- גזים כאבים
- גזים סימפטומים
- כאב בטן חלב
- נפיחות בבטן מחלב
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- כאבי גזים בהריון
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- גזים סימן להריון
- טיפול בבעיית גזים
- גזים בזמן צירים
- עודף גזים בקיבה
- טיפול למניעת גזים
- נפיחות בבטן עצירות