אילו דרכים יש להוריד נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דרכים להוריד נפיחות בבטן – נפיחות בבטן מופיעה עקב חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה כמו גם בעיה במערכת העיכול. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. במידה ומדובר בבעיה של תזונה לקויה אפשר לטפל בזאת על ידי שינוי תזונתי גורף. במקרה אחר שלחץ הוא הגורם לתופעה רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, דיקור סיני או ייעוץ. אם מדובר בבעיה במערכת העיכול יש לפנות לבדיקה רפואית מעמיקה לבירור הגורם לבעיה.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור לתזונה המבוססת על מזונות מקמח מלא. לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטות צמחי מרפא על בסיס ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, נענע, מליסה, מרווה או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. אכילת ירקות כמו אספרגוס, המכיל סיבים תזונתיים וחיידקים פרוביוטיים, מלפפון, העשיר בנוזלים ודל בקלוריות וגם מסייע להקלה על נפיחות. בנוסף, אכילת שום טרי או מרק חם עם שום על בסיס מים, מזרזת את פעילות העיכול ומפחיתה גזים.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. מומלץ להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, משקאות מוגזים ומוצרי חלב לרגישים ללקטוז. להעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון על פני מוצרים מקמח לבן. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לא להעמיס על מערכת העיכול. תוספת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את העיכול על ידי הגברת תנועת מעיים.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטיים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דרכים להוריד נפיחות בבטן
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- סטרואידים נפיחות בבטן
- התקן תוך רחמי נפיחות בבטן
- כאב בטן מתמשך
- מעי רגיז תפריט תזונה
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- מרגיש נפיחות בבטן
- חליטת שומר גזים
- נפיחות בבטן דיאטה
- כיב קיבה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי אוביטרל
- נפיחות בבטן וגזים
- איך למנוע נפיחות בבטן
- שלשולים אנטיביוטיקה
- גזים בקיבה
- מיץ כרוב קוליטיס
- גזים טבעי
- כאבי בטן נפיחות
- כאבי בטן אצל תינוקות יונקים
- תזונה וכאבי בטן
- כאבי בטן ונפיחות אחרי האוכל
- גזים בקיבה
- גזים פתרונות
- גזים כאבים
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- עדשים – מעי רגיז
- גזים ירידה במשקל
- כאבי בטן לתינוק
- גזים תינוקות לילה
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- גזים כאבי גב
- כאבי בטן עליונה
- גזים סרטן
- כאבי בטן וגזים
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- ברוקולי גזים
- טיפול בבעיות גזים
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה