אילו דרכים יש להוריד נפיחות בבטן?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
דרכים להוריד נפיחות בבטן – נפיחות בבטן מופיעה עקב חולשה במערכת עיכול שיכולה להיגרם כתוצאה ממצבי לחץ, תרופות ותזונה לקויה כמו גם בעיה במערכת העיכול. מזון לא מתפרק בצורה תקינה וגורם לתחושת כבדות ונפיחות בבטן. במידה ומדובר בבעיה של תזונה לקויה אפשר לטפל בזאת על ידי שינוי תזונתי גורף. במקרה אחר שלחץ הוא הגורם לתופעה רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, דיקור סיני או ייעוץ. אם מדובר בבעיה במערכת העיכול יש לפנות לבדיקה רפואית מעמיקה לבירור הגורם לבעיה.
כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לעבור לתזונה המבוססת על מזונות מקמח מלא. לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטות צמחי מרפא על בסיס ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, נענע, מליסה, מרווה או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים ומחזקים את מערכת העיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. אכילת ירקות כמו אספרגוס, המכיל סיבים תזונתיים וחיידקים פרוביוטיים, מלפפון, העשיר בנוזלים ודל בקלוריות וגם מסייע להקלה על נפיחות. בנוסף, אכילת שום טרי או מרק חם עם שום על בסיס מים, מזרזת את פעילות העיכול ומפחיתה גזים.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. מומלץ להימנע מצריכה מוגברת של מאכלים הגורמים לגזים כמו ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי וכרוב, קטניות כדוגמת חומוס, פול ועדשים, משקאות מוגזים ומוצרי חלב לרגישים ללקטוז. להעדיף מאכלים העשירים בסיבים כמו אורז מלא, שיבולת שועל ולחם שיפון על פני מוצרים מקמח לבן. בנוסף, מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך היום כדי לא להעמיס על מערכת העיכול. תוספת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את העיכול על ידי הגברת תנועת מעיים.
רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטיים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים, לעיסת מסטיקים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: דרכים להוריד נפיחות בבטן
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- כיב קיבה גזים
- עצירות נפיחות בבטן
- סימפטומים אולקוס
- כיב קיבה הליקובקטר
- תסמיני כאבי בטן
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- דיאטה להורדת נפיחות בבטן
- סיבים תזונתיים נפיחות בבטן
- הורדת נפיחות בבטן
- אולקוס שיעול
- נפיחות בבטן קוליטיס
- כאב בטן לאחר אכילה
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- סימנים של אולקוס
- נפיחות בבטן טחורים
- כאבי בטן מחלב
- אולקוס סימפטומים
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן ילדים
- כאב בטן לאחר אכילה
- חליטה נגד גזים
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- גזים אצל תינוקות בלילה
- כאבי הבטן בתינוקות
- גזים עם ריח רע מאוד
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- גזים טיפול טבעי
- מעי רגיז – סימפטומים
- גזים גרפסים מסריחים
- ירקות ללא גזים
- בחילות כאבי בטן גזים
- תולעים בבטן סימפטומים
- גזים דרך הפות
- גזים תינוקות לילה
- גזים מסריחים לתינוק
- גזים תקועים בבטן
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל