מה עושים נגד נפיחות בבטן ואיך ניתן למנוע את התופעה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה עושים נגד נפיחות בבטן – נגד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה עושים נגד נפיחות בבטן
- מרגיש נפיחות בבטן
- התקף חרדה בחילה
- סרטן המעי הגס נפיחות בבטן
- איך להוריד נפיחות בבטן
- עצירות ובטן נפוחה
- כיב קיבה סימפטומים
- נפיחות בבטן כאבי גב
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- גזים נפיחות
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- תחושת נפיחות בבטן
- סימני כיב קיבה
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- כאב בטן מתמשך
- כאב בטן מאוכל
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- גזים כלואים סימפטומים
- אולקוס נפיחות
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- כרוב קוליטיס
- גזים תינוק
- מאכלים שעושים גזים
- סיבים תזונתיים נפיחות בבטן
- גזים פרוביוטיקה
- גזים מסריחים בתחילת הריון
- הרגשת נפיחות בבטן
- גזים נשים
- גזים לפני מחזור
- נגד גזים טבעי
- גזים בבטן מבוגרים
- מיץ כרוב קוליטיס
- שפעת גזים
- כאב בטן מאוכל
- גזים טיפול תרופתי
- ירקות מצליבים גזים
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- מעי רגיז – רעשים בבטן
- חליטת שומר גזים
- גזים לתינוק