מה עושים נגד נפיחות בבטן ואיך ניתן למנוע את התופעה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה עושים נגד נפיחות בבטן – נגד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה עושים נגד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר צילום רחם
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- כאבי בטן מה לשתות
- כאבי בטן זנגביל
- נפיחות בבטן וגזים
- גונל f נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן שליש ראשון
- נפיחות חמורה בבטן
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- כאבי בטן נפיחות
- איך להפחית נפיחות בבטן
- סימפטומים של אולקוס
- נפיחות בבטן קוליטיס
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- איך להוריד נפיחות בבטן
- נפיחות וכאבי בטן בצד השמאל
- כיב קיבה סימפטומים
- גזים מרובים
- נפיחות בבטן מירקות
- גזים תינוקות לילה
- נפיחות בבטן דיאטה
- גזים חריפים
- טיפול למניעת גזים
- גזים לילדים
- מעי רגיז – סימפטומים
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- סודה לשתיה גזים
- תזונה וכאבי בטן
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- גזים עם ריח רע
- למנוע גזים
- גזים דרכי טיפול
- שלשול אנטיביוטיקה
- איך למנוע גזים אצל תינוקות
- כאבי גזים בהריון
- גזים צליאק
- עצירות וגזים