מה עושים נגד נפיחות בבטן ואיך ניתן למנוע את התופעה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה עושים נגד נפיחות בבטן – נגד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה עושים נגד נפיחות בבטן
- כאב בטן מתמשך
- דיאטה להורדת נפיחות בבטן
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- תסמיני כאבי בטן
- נפיחות בבטן כאבי גב
- כאבי בטן מחלב
- נפיחות בבטן לאחר ניתוח
- מה מוריד נפיחות בבטן
- כיב קיבה הליקובקטר
- נפיחות בבטן ימין
- ציסטה בשחלה נפיחות בבטן
- גזים בבטן
- נפיחות בבטן אחרי שאיבת ביציות
- גזים טבעי
- בריאות נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן חלב
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- עצירות סימפטומים
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- כאב בטן מאוכל
- תולעים בבטן תסמינים
- ריפלוקס או גזים
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- גזים אצל תינוקות מאיזה גיל
- גזים תרופות
- תה קמומיל כאבי בטן
- גזים לחץ בחזה
- גזים כלואים סימפטומים
- כאבי בטן טיפול תה
- כדורי פחם נגד גזים
- תה נגד כאבי בטן
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- גזים הנקה אוכל
- גזים תקועים בבטן
- כאבי בטן ממושכים
- גזים בבטן מבוגרים
- איזה מאכלים עושים גזים
- גזים עם ריח רע מאוד
- עצירות נפיחות בבטן