מה עושים נגד נפיחות בבטן ואיך ניתן למנוע את התופעה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה עושים נגד נפיחות בבטן – נגד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה עושים נגד נפיחות בבטן
- כאב בטן מאוכל
- כאב בטן מתמשך
- גיל המעבר נפיחות בבטן
- כאבי בטן מה לשתות
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- גזים בבטן
- נפיחות בבטן בחודש הראשון
- נפיחות בבטן סיבות
- כיב קיבה סימפטומים
- תה שומר כאבי בטן
- נפיחות בבטן עצירות
- נפיחות בבטן קנדידה
- נפיחות בבטן מחזור
- סימני כיב קיבה
- נפיחות בבטן חלב
- סוגי גזים
- גזים סיבים תזונתיים
- גזים תינוק בן חודש
- עודף גזים בקיבה
- גזים רעשים בבטן
- גזים עם ריח רע
- בעיית גזים
- גזים תינוק
- גזים לילדים
- גזים טחינה
- גזים פרוביוטיקה
- מה עושה גזים בהנקה
- גזים פנימיים
- תולעי מעיים תסמינים
- נגד גזים
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- כאב בטן גזים
- גזים אצל תינוקות בלילה
- נפיחות גזים
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן