מה עושים נגד נפיחות בבטן ואיך ניתן למנוע את התופעה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה עושים נגד נפיחות בבטן – נגד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה עושים נגד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- בעיות נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- מעי רגיז תפריט תזונה
- מעי רגיז – סימפטומים
- גיל המעבר נפיחות בבטן
- שומר קוליטיס
- אולקוס שיעול
- נפיחות בבטן וגזים
- כאבי בטן ונפיחות אחרי האוכל
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- כאבי בטן חלב
- גזים טחינה
- מוצרי חלב כאבי בטן
- כיב קיבה סימפטומים
- מרגיש נפיחות בבטן
- גזים בבטן נפיחות
- נפיחות בבטן אחרי שאיבת ביציות
- בצקות ברגליים נפיחות בבטן
- גזים חמים
- גזים תינוק בן חודש
- תה קמומיל כאבי בטן
- גזים גליקול
- גזים כאבים בחזה
- גזים טבעונות
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- מעי רגיז – סימפטומים
- גזים תינוק
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- גזים תינוקות
- ירקות עושים גזים
- גזים מרובים בבטן
- תולעים בבטן סימפטומים
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- מעי רגיז – רעשים בבטן
- גזים מסריחים לתינוק יונק
- גזים כאבים
- גזים טיפול
- כאבי בטן לתינוק