מה עושים נגד נפיחות בבטן ואיך ניתן למנוע את התופעה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה עושים נגד נפיחות בבטן – נגד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה עושים נגד נפיחות בבטן
- גזים סימפטומים
- נפיחות בבטן העליונה תזונה
- גזים נפיחות במערכת העיכול
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- כאבי בטן טיפול תה
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- כיב קיבה גזים
- אולקוס ילדים
- נפיחות בבטן חלב
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- אולקוס נפיחות
- נפיחות בבטן עצירות
- התקף חרדה בחילה
- תחושת נפיחות בבטן
- פוסטינור נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- עצירות נפיחות בבטן
- כאב בטן לאחר ארוחה
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- גזים דקירות בבטן
- עיסוי תינוק גזים
- גזים טחורים
- קמומיל כאבי בטן
- תה להקלה על כאבי בטן
- גזים רבים בבטן
- בעיית גזים
- גזים אחרי ניתוח קיסרי
- להקל על גזים
- איך להעביר נפיחות בבטן
- גזים נפיחות במערכת העיכול
- סרטן המעי הגס גזים
- גזים נשים בהריון
- גזים צרבות
- תולעת בבטן תסמינים
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- גזים חלב
- סימנים לתולעים בבטן
- חליטה נגד גזים
- ברוקולי גזים