מה עושים נגד נפיחות בבטן ואיך ניתן למנוע את התופעה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה עושים נגד נפיחות בבטן – נגד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה עושים נגד נפיחות בבטן
- גזים כלואים סימפטומים
- נפיחות בבטן וגזים
- סימני אולקוס
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- כיב קיבה הליקובקטר
- גזים טחינה
- אוכל מעי רגיז
- הקלה על נפיחות בבטן
- דיאטה להורדת נפיחות בבטן
- מרגיש נפיחות בבטן
- כרוב קוליטיס
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן וכאבים
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- נפיחות בבטן בחודש הראשון
- כאב בטן מה לעשות
- מעי רגיז – נפיחות
- סימנים של אולקוס
- גזים בקיבה
- כאב בטן מה לעשות
- סיבים תזונתיים קוליטיס
- גזים לילדים
- אולקוס ילדים
- גזים כאבי גב
- גזים סימילאק
- איך להוריד נפיחות בבטן
- ערק גזים תינוקות
- שלשולים אנטיביוטיקה
- גזים סימיקול
- צרבת וגזים
- גזים קנדידה
- גזים בבטן
- כאבי בטן עליונה
- גזים תינוקות
- הקלת כאבי בטן אצל תינוקות
- גזים נוטרילון
- גזים גרפסים כאבי בטן
- גלוטן גזים
- כאבי בטן סרטן