מה עושים נגד נפיחות בבטן ואיך ניתן למנוע את התופעה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה עושים נגד נפיחות בבטן – נגד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה עושים נגד נפיחות בבטן
- גזים נפיחות וכאבים בבטן
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- כאבי בטן אחרי האוכל
- סימני כיב קיבה
- נפיחות בבטן לאחר ניתוח
- נפיחות בבטן מירקות
- זרעי פשתן גזים
- גזים טבעי
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- גזים סימפטומים
- נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
- גזים נפיחות במערכת העיכול
- מעי רגיז – סימפטומים
- נפיחות בבטן אחרי אוביטרל
- כאב בטן מאכילת חריף
- אולקוס בקיבה תסמינים
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- אולקוס שיעול
- מעי רגיז – נפיחות
- גזים קשים אצל תינוקות
- גזים נשים
- בחילות כאבי בטן גזים
- נפיחות בבטן וגזים
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- גזים סימפטומים
- מעי רגיז – סימפטומים
- פלאפל גזים
- אולקוס גזים
- כאבי גזים אצל מבוגרים
- גזים פרוביוטיקה
- חילבה גזים
- כאבי בטן עליונה
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- מה עושה גזים
- הקלת כאבי בטן אצל תינוקות
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- איזה מאכלים עושים גזים
- גזים סרטן המעי הגס