מה עושים נגד נפיחות בבטן ואיך ניתן למנוע את התופעה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה עושים נגד נפיחות בבטן – נגד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה עושים נגד נפיחות בבטן
- עצירות נפיחות בבטן
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- איך למנוע נפיחות בבטן
- מוצרי חלב כאבי בטן
- התקן תוך רחמי נפיחות בבטן
- איך להפחית נפיחות בבטן
- כיב קיבה ותריסריון
- מיץ כרוב קוליטיס
- נפיחות בבטן תרופות סבתא
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- כאבי בטן התרגשות
- מעי רגיז – נפיחות
- כאב בטן מחלב
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן קנדידה
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- אולקוס שיעול
- אוכל להורדת נפיחות בבטן
- גזים ריח רע
- גזים אצל תינוק
- מעי רגיז – לקטוז
- גזים אחרי ניתוח קיסרי
- תה שומר כאבי בטן
- גזים קשים אצל תינוקות
- גזים דקירות בבטן
- תולעים במעיים מבוגרים תסמינים
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- גזים במערכת העיכול
- עצירות גזים בהריון
- טיפול למניעת גזים
- תה קמומיל כאבי בטן
- גזים ובטן נפוחה
- גזים עצירות
- איך למנוע נפיחות בבטן
- גזים סימן להריון
- כיב קיבה גזים
- גזים בבטן מבוגרים
- כאב בטן אנטיביוטיקה