מה עושים נגד נפיחות בבטן ואיך ניתן למנוע את התופעה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה עושים נגד נפיחות בבטן – נגד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה עושים נגד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן וגלולות
- נפיחות בבטן וכאבים
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- כאבי בטן זנגביל
- בעיות נפיחות בבטן
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- סימני אולקוס
- עצירות נפיחות בבטן
- תה שומר כאבי בטן
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- נפיחות בבטן נשים
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- גזים בבטן נפיחות
- כיב קיבה תסמינים
- כאבי בטן התרגשות
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן מירקות
- נפיחות בבטן העליונה תזונה
- גזים תקועים בבטן
- קמומיל כאבי בטן
- גזים קטניות
- נגד גזים טבעי
- גזים וכאבים בחזה
- שבוע 9 נפיחות בבטן
- סרטן המעי הגס גזים
- גזים שבוע 37
- גזים סרטן המעי הגס
- עדשים – מעי רגיז
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- בעיית גזים
- גזים עם ריח
- גזים סימפטומים
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- תה להקלה על כאבי בטן
- שלשולים בעקבות אנטיביוטיקה
- גזים דרך הפה
- יש לי גזים כל הזמן
- נפיחות בבטן עצירות