מה עושים נגד נפיחות בבטן ואיך ניתן למנוע את התופעה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה עושים נגד נפיחות בבטן – נגד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז לצרוך תחליפי חלב. שתיית חליטת צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בהפחתת לחץ על ידי תרגול נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה עושים נגד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן מחזור
- אדממה כאבי בטן
- נפיחות בבטן מגלולות
- נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
- נפיחות בבטן נשים
- מרגיש נפיחות בבטן
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- סימפטומים אולקוס
- נפיחות בבטן צד ימין
- שומר קוליטיס
- כאבי בטן תולעים
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- איך להקל על נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי שאיבת ביציות
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- אולקוס בקיבה תסמינים
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן ימין
- כאב בטן מתמשך
- גזים עצירות אצל תינוקות
- גזים בבטן מבוגרים
- כאב בטן בטבור
- סיבות לריבוי גזים
- גזים דרך הפה
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- גזים סרטן
- גזים מרובים
- ערק גזים תינוקות
- תולעים בבטן סימנים
- גזים ירידה במשקל
- גזים פתרונות
- ירקות שלא עושים גזים
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- תופעות של כיב קיבה
- כאבי גזים בהריון
- איך נוצרים גזים בבטן
- גזים במערכת העיכול
- טיפול בבעיות גזים