מהי התזונה המומלצת להורדת נפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן העליונה תזונה – כדי להוריד נפיחות בבטן העליונה מומלץ לשתות חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן העליונה תזונה
- נפיחות בבטן כאבי גב
- פוסטינור נפיחות בבטן
- סימני אולקוס
- נפיחות בבטן מחלב
- נפיחות בבטן סיבות
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- תחושת נפיחות בבטן
- בחילה מלחץ
- כאב בטן מאכילת חריף
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- כאב בטן מיד אחרי האוכל
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן וגזים
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- סימפטומים של אולקוס
- נפיחות בבטן צד ימין
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- נפיחות בבטן חלב
- סימנים של אולקוס
- עצירות סימפטומים
- גזים טבעונות
- לחם לחולי קוליטיס
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- גזים צליאק
- גזים טיפול תרופתי
- גזים טחינה
- זרעי שומר גזים תינוקות
- גזים כלואים
- נפיחות בבטן עצירות
- מעי רגיז – בחילות
- גזים סרטן
- גריסים גזים
- גזים ירידה במשקל
- כאבי בטן מה לא לאכול
- תולעים בבטן תסמינים
- כרוב קוליטיס
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- שפעת גזים
- גזים שעולים מהקיבה
- גזים תינוק