מהי התזונה המומלצת להורדת נפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן העליונה תזונה – כדי להוריד נפיחות בבטן העליונה מומלץ לשתות חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן העליונה תזונה
- כאב בטן מתמשך
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- עצירות סימפטומים
- נפיחות בבטן לאחר טיפול פוריות
- חרדה בחילה
- נפיחות בבטן נשים
- גזים שלא משתחררים
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- גזים סימפטומים
- כיב קיבה גזים
- גזים טחינה
- נפיחות בבטן העליונה תזונה
- גזים נפיחות
- אולקוס בקיבה תסמינים
- אוכל מעי רגיז
- יתר גזים
- עיסוי תינוק גזים
- איך להפחית נפיחות בבטן
- גזים ובטן נפוחה
- תזונה וכאבי בטן
- גזים מסריחים במיוחד
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- סובל מכאבי בטן
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- גזים חריפים
- סיבים תזונתיים קוליטיס
- כאב בטן בטבור
- תולעים בבטן תסמינים
- עודף גזים בקיבה
- טיפות נגד גזים לתינוקות
- שלשולים אנטיביוטיקה
- זרעי פשתן גזים
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- גזים חלב
- כאב בטן מה לעשות
- מה עושים נגד נפיחות בבטן