מהי התזונה המומלצת להורדת נפיחות בבטן העליונה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
נפיחות בבטן העליונה תזונה – כדי להוריד נפיחות בבטן העליונה מומלץ לשתות חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. להעדיף מזונות מקמח מלא, שיפון, שיבולת שועל או אורז מלא על פני מוצרי קמח לבן. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: נפיחות בבטן העליונה תזונה
- התקף חרדה בחילה
- סימפטומים של אולקוס
- נפיחות בבטן ילדים
- בחילה מלחץ
- כאב בטן אחרי שתיית חלב
- כיב קיבה ותריסריון
- בצקות ברגליים נפיחות בבטן
- הורמונים נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן צד ימין
- אולקוס ילדים
- ציסטה בשחלה נפיחות בבטן
- עצירות כאבי בטן
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן צמחי מרפא
- כדורי פחם נגד גזים
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- כאב בטן מחלב
- תסמינים אולקוס
- גזים הריון
- גזים דרך הפות
- גזים פרוביוטיקה
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- כאבי בטן לאחר אכילת מוצרי חלב
- קמומיל כאבי בטן
- כאב בטן גזים
- גזים חלב אם
- סימני אולקוס
- גזים ירידה במשקל
- גזים דקירות בבטן
- כאבי גזים אצל מבוגרים
- טיפול בבעיית גזים
- מעי רגיז – בחילות
- כאבי בטן סרטן
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- גזים לפני מחזור
- גזים חזקים
- שלשול אנטיביוטיקה
- גזים דליקים