איך להוריד ולמנוע נפיחות בבטן, מה רצוי לאכול וממה להימנע?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספות: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא איך להוריד נפיחות בבטן
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- בחילה נפשית
- גזים בבטן נפיחות
- נפיחות בבטן מגלולות
- ציסטה בשחלה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן מירקות
- גזים סימפטומים
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- נפיחות בבטן לאחר צילום רחם
- גזים בקיבה
- שלשולים אנטיביוטיקה
- נפיחות וכאבי בטן בצד השמאל
- גיל המעבר נפיחות בבטן
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- עצירות ובטן נפוחה
- נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- כאב בטן מחלב
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- אולקוס סימפטומים
- קמומיל כאבי בטן
- נפיחות בבטן עצירות
- גזים דרך הפות
- עיסוי תינוקות גזים
- גזים מסריחים בתחילת הריון
- גזים כלואים
- כאבי גזים אצל מבוגרים
- חליטת שומר גזים
- גזים צרבות
- גזים ועצירות
- נגד גזים טבעי
- גזים כאבים
- קנדידה גזים
- סימנים של אולקוס
- מניעת גזים
- איך למנוע נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- גזים טיפול טבעי
- גזים תינוקות הנקה
- ירקות מצליבים גזים
- תה שומר כאבי בטן
- נפיחות בבטן כאבי גב
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- כאבי בטן ונפיחות אחרי האוכל
- גזים סימפטומים
- גזים וכאבי בטן
- כאב בטן אנטיביוטיקה
- כאבי בטן מה אוכלים
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח אפנדציט
- גזים טבעי
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- אולקוס נפיחות
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- בריאות נפיחות בבטן
- דיאטה לנפיחות בבטן העליונה
- בחילה נפשית
- בחילה מלחץ
- אולקוס שיעול
- התקף חרדה בחילה
- חרדה בחילה