איך להוריד ולמנוע נפיחות בבטן, מה רצוי לאכול וממה להימנע?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספות: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא איך להוריד נפיחות בבטן
- בחילה מלחץ
- יתר גזים
- עצירות נפיחות בבטן
- כאב בטן לאחר אכילה
- כדורי פחם נגד גזים
- סרטן המעי הגס נפיחות בבטן
- צרבת נפיחות בבטן
- גזים בקיבה
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- כיב קיבה הליקובקטר
- גיל המעבר נפיחות בבטן
- כאבי בטן ונפיחות לפני מחזור
- אולקוס בקיבה תסמינים
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח בקע
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- הרגשת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן מחזור
- גזים תינוקות
- מעי רגיז – בחילות
- גזים עם ריח רע מאוד
- גזים כאבים בחזה
- כאבי בטן סיבות
- למה נוצרים גזים
- גזים בזמן צירים
- גזים טחורים
- זרעי שומר גזים
- נפיחות בבטן כאבי גב
- פיתרון לבעית גזים
- גזים סימיקול
- גזים בבטן מבוגרים
- יש לי גזים כל הזמן
- כאב בטן אנטיביוטיקה
- איך למנוע נפיחות בבטן
- גזים הנקה
- לחם לחולי קוליטיס
- גזים פרוביוטיקה
- גזים בבטן נפיחות
- כיב קיבה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- נפיחות בבטן שליש ראשון
- אולקוס ילדים
- כאב בטן מאוכל חריף
- איך להעביר נפיחות בבטן
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- שלשול אנטיביוטיקה
- כרוב קוליטיס
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- גונל f נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- לחם לחולי קוליטיס
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח בקע
- נפיחות בבטן מחלב
- כיב קיבה ותריסריון
- גזים שלא משתחררים
- נפיחות בבטן ילדים
- כאב בטן מה לעשות