איך להוריד ולמנוע נפיחות בבטן, מה רצוי לאכול וממה להימנע?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספות: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא איך להוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן ימין
- עצירות סימפטומים
- נפיחות בבטן עצירות
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן קוליטיס
- מרגיש נפיחות בבטן
- כאבי בטן תולעים
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- איך למנוע נפיחות בבטן
- הורדת נפיחות בבטן
- שלשול אנטיביוטיקה
- כאבי בטן לקטוז
- נפיחות בבטן לאחר טיפול פוריות
- תזונה להורדת נפיחות בבטן
- סרטן המעי הגס נפיחות בבטן
- בחילה נפשית
- נפיחות בבטן גלולות
- נפיחות בבטן וכאבים
- אולקוס סימפטומים
- סימני כיב קיבה
- גזים תינוק בן חודש
- עדשים – מעי רגיז
- תופעות של כיב קיבה
- מעי רגיז – רעשים בבטן
- גזים שבוע 40
- מאכלים שעושים גזים
- גזים כלואים סימפטומים
- כאבי בטן לאחר נטילת אנטיביוטיקה
- גזים פתרון
- כאבי הבטן בתינוקות
- כאב בטן גזים
- גזים גרפסים מסריחים
- גזים צליאק
- גזים סיבות
- גזים בקיבה
- גזים עם ריח רע מאוד
- תרופות סבתא – מעי רגיז
- סרטן המעי הגס גזים
- גזים תינוקות הנקה
- נגד גזים
- הורמונים נפיחות בבטן
- כאבי בטן ונפיחות לפני מחזור
- נפיחות בבטן אחרי שאיבת ביציות
- מעי רגיז – בטן נפוחה
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- גזים ובטן נפוחה
- סימני אולקוס
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- נפיחות בבטן וגזים מסריחים
- סימפטומים של אולקוס
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- גזים בקיבה
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן דיאטה
- עצירות כאבי בטן
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- חליטת שומר גזים
- תה קמומיל כאבי בטן