איך להוריד ולמנוע נפיחות בבטן, מה רצוי לאכול וממה להימנע?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספות: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא איך להוריד נפיחות בבטן
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- כאב בטן מתמשך
- כיב קיבה גזים
- סימני אולקוס
- סטרואידים נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי מחזור
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- סימני כיב קיבה
- כאב בטן אחרי ארוחה
- עדשים – מעי רגיז
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- נפיחות בבטן לאחר ניתוח
- נפיחות בבטן אבנים בכליות
- כאב בטן אחרי שתיית חלב
- עצירות ובטן נפוחה
- מעי רגיז – נפיחות
- אולקוס סימפטומים
- נפיחות בבטן העליונה
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- מעי רגיז – בחילות
- גזים כלואים
- גזים נפיחות וכאבים בבטן
- גזים ילדים
- סובל מכאבי בטן
- גזים צרבות
- גזים בבטן מבוגרים
- גזים כלואים בחזה
- סוגי גזים
- גזים נפיחות במערכת העיכול
- סרטן המעי הגס גזים
- גזים גרפסים
- תולעים במעיים תסמינים
- גזים סימן להריון
- אוכל מעי רגיז
- כאבי בטן זנגביל
- גזים פתרון
- חליטה נגד גזים
- שלשול כתוצאה מאנטיביוטיקה
- גזים כלואים סימפטומים
- כאב בטן אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- עצירות נפיחות בבטן
- גזים סימפטומים
- בחילות פסיכוסומטיות
- בריאות נפיחות בבטן
- חליטת שומר גזים
- גזים ובטן נפוחה
- כיב קיבה הליקובקטר
- נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- אולקוס נפיחות
- סימני כיב קיבה
- עצירות סימפטומים
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- איך מורידים נפיחות בבטן
- כאבי בטן ונפיחות אחרי האוכל