איך להוריד ולמנוע נפיחות בבטן, מה רצוי לאכול וממה להימנע?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספות: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא איך להוריד נפיחות בבטן
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- כאבי בטן מה אוכלים
- כאבי בטן לאחר שתיית חלב
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- דרכים להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן מחזור
- נפיחות בבטן צמחי מרפא
- מעי רגיז – סימפטומים
- נפיחות בבטן אחרי שאיבת ביציות
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- סימני כיב קיבה
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- אוכל מעי רגיז
- כאבי בטן נפיחות
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן כאבי גב
- כאבי בטן ונפיחות לפני מחזור
- בחילות פסיכוסומטיות
- הורדת נפיחות בבטן
- גזים תינוק בן חודש
- גזים תינוק
- לחם לחולי קוליטיס
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- כאב בטן מחלב
- כאב בטן באזור הטבור
- גזים חלב
- תרופות סבתא – מעי רגיז
- גזים תינוק
- גזים חומוס
- גזים לחץ בחזה
- גזים קנדידה
- כאב בטן מה לעשות
- גזים סרטן
- ירקות עושים גזים
- נפיחות בבטן וכאבים
- עודף גזים
- חילבה גזים
- מניעת גזים
- מוצרי חלב כאבי בטן
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- תזונה להורדת נפיחות בבטן
- כאבי בטן בגלל גלולות
- נפיחות בבטן לאחר ניתוח
- ציסטה בשחלה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן קוליטיס
- נפיחות בבטן מחלב
- כיב קיבה סימפטומים
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח אפנדציט
- נפיחות חמורה בבטן
- נפיחות בבטן עצירות
- נפיחות בבטן אחרי אוביטרל
- גזים בבטן
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- כאבי בטן התרגשות
- נפיחות בבטן וגזים מסריחים
- נפיחות בבטן כאבים
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן צמחי מרפא