איך להוריד ולמנוע נפיחות בבטן, מה רצוי לאכול וממה להימנע?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספות: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא איך להוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- נפיחות בבטן אחרי מחזור
- נפיחות בבטן עצירות
- לחם לחולי קוליטיס
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח קיסרי
- פרוביוטיקה נפיחות בבטן
- עדשים – מעי רגיז
- מה מוריד נפיחות בבטן
- התקף חרדה בחילה
- כאבי בטן לאחר מתן אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן אחרי צילום רחם
- שבוע 9 נפיחות בבטן
- כאב בטן מה לעשות
- נפיחות בבטן מגלולות
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- נפיחות בבטן טחורים
- תה שומר כאבי בטן
- כאב בטן אנטיביוטיקה
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- נפיחות בבטן בחודש הראשון
- גזים חזקים
- גזים טחינה
- כאבי בטן גזים בהריון
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- מעי רגיז – רעשים בבטן
- ירקות מצליבים גזים
- חליטה נגד גזים
- חילבה גזים
- כדורי פחם נגד גזים
- גזים רבים בבטן
- כאב בטן מאוכל
- שלשולים בעקבות אנטיביוטיקה
- פלאפל גזים
- גזים קשים אצל תינוקות
- גזים סיבים תזונתיים
- גזים לתינוק
- גזים אצל תינוקות בלילה
- גזים טיפול מיידי
- גזים סרטן המעי הגס
- גזים אצל מבוגרים
- נפיחות בבטן סיבות
- תה שומר כאבי בטן
- שבוע 9 נפיחות בבטן
- כאב בטן אחרי שתיית חלב
- נפיחות בבטן וגזים מסריחים
- שלשולים אנטיביוטיקה
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- נפיחות בבטן קנדידה
- נפיחות בבטן כאבים בצד ימין
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- בעיות נפיחות בבטן
- תחושת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן ימין
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח קיסרי
- נפיחות בבטן לאחר צילום רחם
- נפיחות בבטן צמחי מרפא
- נפיחות בבטן מחזור
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה
- כאב בטן מאוכל