איך להוריד ולמנוע נפיחות בבטן, מה רצוי לאכול וממה להימנע?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספות: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא איך להוריד נפיחות בבטן
- גזים וכאבי בטן
- נפיחות בבטן אחרי אוכל
- נפיחות בבטן חלב
- נפיחות בבטן טחורים
- אולקוס נפיחות
- נפיחות בבטן כאבי גב
- כאבי בטן כתוצאה מחלב
- נפיחות בטנית בגיל המעבר
- כאבי בטן אחרי האוכל
- נפיחות בבטן כאבים
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- נפיחות וכאבי בטן בצד השמאל
- חליטת שומר גזים
- נפיחות בבטן צליאק
- נפיחות בבטן העליונה בצד ימין
- בחילות עקב לחץ
- כאב בטן מאנטיביוטיקה
- כאב בטן לאחר ארוחה
- נפיחות בבטן אחרי מחזור
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- גזים מרובים בבטן
- גלוטן גזים
- גזים טיפול תרופתי
- למנוע גזים
- מיץ כרוב קוליטיס
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- גזים שעולים מהקיבה
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- גזים מרובים
- אולקוס גזים
- גזים כלואים סימפטומים
- גזים טחינה
- עודף גזים
- גזים כלואים בחזה
- צליאק גזים
- גזים סיבים תזונתיים
- ירקות עושים גזים
- גזים עם ריח אצל תינוקות יונקים
- גזים קשים
- תה קמומיל כאבי בטן
- ציסטה בשחלה נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן חלב
- בחילות פסיכוסומטיות
- כאבי בטן ואנטיביוטיקה
- סרטן המעי הגס נפיחות בבטן
- כאבי בטן לאחר שימוש באנטיביוטיקה
- גזים ובטן נפוחה
- נפיחות בטנית בגיל המעבר
- מה מוריד נפיחות בבטן
- גונל f נפיחות בבטן
- מעי רגיז – לקטוז
- נפיחות בבטן קוליטיס
- תסמיני כאבי בטן
- כאב בטן מה לעשות
- צרבת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי לפרוסקופיה
- נפיחות חמורה בבטן
- גזים וכאבי בטן
- זרעי פשתן גזים
- שלשול לאחר אנטיביוטיקה