איך להוריד ולמנוע נפיחות בבטן, מה רצוי לאכול וממה להימנע?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספות: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא איך להוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- תזונה להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אצל ילדים
- מעי רגיז – נפיחות
- כאבי בטן זנגביל
- נפיחות בבטן טחורים
- כאבי בטן מה לא לאכול
- כאב בטן מאוכל
- כאב בטן לאחר שתיית חלב
- בריאות נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן קנדידה
- אנטיביוטיקה נפיחות בבטן
- דרכים להוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן צד ימין
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- תסמינים אולקוס
- יתר גזים
- נפיחות בבטן אחרי האוכל
- מיץ כרוב קוליטיס
- נפיחות בבטן מחלב
- גזים הליקובקטר
- יש לי גזים כל הזמן
- גזים חמים
- כאב בטן אחרי ארוחה גדולה
- גזים גליקול
- גזים רבים בבטן
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- סויה גזים תינוקות
- גזים סימן להריון
- חליטת שומר גזים
- חליטה נגד גזים
- גזים סימפטומים
- ירקות עושים גזים
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- סימני הריון גזים
- מעי רגיז – סימפטומים
- גזים פנימיים בהריון
- הורדת נפיחות בבטן
- איך למנוע נפיחות בבטן
- כאב בטן מאוכל
- בחילות פסיכוסומטיות
- נפיחות בבטן אחרי מחזור
- תחושת נפיחות בבטן בתחילת הריון
- עצירות ובטן נפוחה
- איך להוריד נפיחות בבטן
- כאבי בטן התרגשות
- נפיחות בבטן העליונה תזונה
- נפיחות בבטן לאחר טיפול פוריות
- כאבי בטן מה אוכלים
- כיב קיבה הליקובקטר
- נפיחות בבטן מגלולות
- נפיחות בטנית בגיל המעבר
- מעי רגיז – נפיחות
- נפיחות בבטן העליונה
- נפיחות בבטן וכאבים
- נפיחות בבטן צליאק
- נפיחות בבטן בטיפולי פוריות
- תסמינים אולקוס