איך להוריד ולמנוע נפיחות בבטן, מה רצוי לאכול וממה להימנע?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
איך להוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה והימנעות ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים.
לקריאה נוספות: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא איך להוריד נפיחות בבטן
- בטן נפוחה גזים מסריחים
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח בקע
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- מעי רגיז – לקטוז
- כאב בטן לאחר אכילה
- כיב קיבה הליקובקטר
- שלשול אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן ממוצרי חלב
- סימפטומים של אולקוס
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- הקלה על נפיחות בבטן
- כאבי בטן מה לשתות
- תסמינים אולקוס
- יתר גזים
- כאבי בטן חלב
- תה קמומיל כאבי בטן
- בחילות עקב לחץ
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- עיסוי תינוקות גזים
- גזים רעשים בבטן
- סימפטומים של אולקוס
- תולעי מעיים תסמינים
- גזים או צירים
- טיפול בבעיות גזים
- גזים הריון
- גזים צירים
- מעי רגיז – חומוס
- סיבים תזונתיים נפיחות בבטן
- מוצרי חלב כאבי בטן
- גזים עם ריח אצל תינוקות יונקים
- גזים ריח רע
- גזים האם זה תקין
- תינוקות גזים הקלה
- נפיחות בבטן לאחר ארוחה
- ירקות ללא גזים
- גזים מרובים בבטן
- איך למנוע גזים
- גזים הנקה תזונה
- שומר קוליטיס
- גזים ובטן נפוחה
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- כיב קיבה גזים
- גזים נפיחות וכאבים בבטן
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- גזים טחינה
- כאב בטן מאוכל
- מעי רגיז – נפיחות
- נפיחות בבטן טחורים
- הקלה על נפיחות בבטן
- עצירות ובטן נפוחה
- בחילה מלחץ
- כדורי פחם נגד גזים
- כאבי בטן זנגביל
- סימנים של אולקוס
- דיאטה להורדת נפיחות בבטן
- גונל f נפיחות בבטן
- כאב בטן מיד אחרי האוכל