מה מוריד נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה מוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה מוריד נפיחות בבטן
- הורמונים נפיחות בבטן
- מה עושים נגד נפיחות בבטן
- מעי רגיז תפריט תזונה
- תזונה וכאבי בטן
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח אפנדציט
- מיץ כרוב קוליטיס
- סימני כיב קיבה
- נפיחות בבטן צד ימין
- נפיחות בבטן ימין
- שלשולים בעקבות אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן אחרי האוכל
- נפיחות בבטן כאבים
- איך לשחרר נפיחות בבטן
- מעי רגיז – נפיחות
- כיב קיבה תסמינים
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- כאבי בטן בגלל גלולות
- נפיחות בבטן מחלב
- כאב בטן מחלב
- בחילה נפשית
- גזים טחורים
- תולעים במעיים תסמינים
- גזים בזמן צירים
- אולקוס גזים
- תולעים בבטן סימפטומים
- גזים בבטן נפיחות
- שבוע 9 נפיחות בבטן
- תולעים בבטן סימנים
- גזים ירידה במשקל
- גזים קטניות
- כאב בטן מחלב
- מעי רגיז – לקטוז
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- גזים נפיחות
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- כאבי בטן אחרי האוכל
- כאב בטן מאכילת חריף
- עצירות וגזים
- פירות שעושים גזים
- נגד גזים