מה מוריד נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה מוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה מוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן טחורים
- נפיחות בבטן העליונה אחרי האוכל
- נפיחות בבטן צד ימין
- גזים סימפטומים
- פוסטינור נפיחות בבטן
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- איך מורידים נפיחות בבטן
- אולקוס סימפטומים
- מעי רגיז תפריט תזונה
- נפיחות בבטן לאחר ניתוח
- תזונה להורדת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן קוליטיס
- כאב בטן מחלב
- נפיחות בבטן כאבי גב
- נפיחות בבטן בחודש הראשון
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- סימני כיב קיבה
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח בקע
- נפיחות בבטן נשים
- נפיחות בבטן חלב
- גזים ילדים
- גזים טיפול
- גזים מסריחים לתינוק יונק
- כיב קיבה תסמינים
- מה מוריד נפיחות בבטן
- כאבי בטן וגזים
- גזים תינוקות הנקה
- מה עושה גזים בהנקה
- גזים דימום
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- עיסוי תינוק גזים
- תולעים בבטן תסמינים
- נפיחות בבטן מחלב
- גזים הריון
- כאב בטן מחלב
- כאבי בטן לאחר אכילת חריף
- גזים מסריחים
- עצירות נפיחות בבטן
- כאב בטן באזור הטבור
- גזים טחינה