מה מוריד נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה מוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה מוריד נפיחות בבטן
- כאב בטן אנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן טיפולי פוריות
- איך מורידים נפיחות בבטן
- כאבי בטן טיפול תה
- הרגשת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן וגלולות
- סטרואידים נפיחות בבטן
- כאבי בטן אחרי האוכל
- נפיחות בבטן צד ימין
- שומר קוליטיס
- בצקות ברגליים נפיחות בבטן
- נפיחות בטנית בגיל המעבר
- נפיחות בבטן אחרי אוביטרל
- כאבי בטן מחלב
- מעי רגיז – לקטוז
- כאב בטן מיד אחרי האוכל
- נפיחות בבטן ילדים
- נפיחות בבטן לאחר הפסקת גלולות
- כאבי בטן חלב
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- נפיחות בבטן וגזים
- גזים פתרון
- כאב בטן מאוכל חריף
- פלאפל גזים
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- מעי רגיז – בחילות
- מוצרי חלב כאבי בטן
- גריסים גזים
- גזים נפיחות
- חומוס גזים
- חילבה גזים
- ירקות עושים גזים
- גזים כאבים
- תולעי מעיים תסמינים
- כאבי בטן מחלב
- איך להפחית נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן אחרי ניתוח כיס מרה
- כאבי גזים בהריון
- מעי רגיז – סימפטומים
- גזים הריון