מה מוריד נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה מוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה מוריד נפיחות בבטן
- כאבי בטן מה אוכלים
- נפיחות בבטן וכאבים
- נפיחות בבטן בערב
- נפיחות בבטן לאחר פוסטינור
- גזים כלואים סימפטומים
- כאבי בטן נפיחות וגזים
- עצירות סימפטומים
- אולקוס ילדים
- נפיחות בבטן אחרי שאיבת ביציות
- עצירות ובטן נפוחה
- נפיחות בבטן מגלולות
- סימני אולקוס
- נפיחות בבטן חלב
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- נפיחות בבטן מאנטיביוטיקה
- נפיחות בבטן העליונה בצד ימין
- כאב בטן מאוכל מקולקל
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- כאבי בטן בגלל גלולות
- נפיחות בבטן וגלולות
- שפעת גזים
- טיפול בבעיית גזים
- מעי רגיז – כאבי בטן וגב
- כאבי בטן אנטיביוטיקה
- טיפות נגד גזים
- גזים הנקה
- גזים נוטרילון
- עיסוי תינוק גזים
- כאב בטן אחרי ארוחה
- ירקות גזים
- כאב בטן באזור הטבור
- איך לשחרר גזים לתינוק?
- זרעי קימל גזים
- כאב בטן מאוכל חריף
- גזים טיפול תרופתי
- כאבי בטן מאגוזים
- גזים טיפול
- תולעים במעיים סימפטומים
- גזים חזקים לתינוק
- גזים נפיחות