מה מוריד נפיחות בבטן ואיך למנוע התנפחותה?
אופן השימוש:
מומלץ להגיע לקליניקת טבעוני לאבחון, התייעצות וטיפול טבעי כולל תזונה,
אופן השימוש באופן כללי: קלטיב – 1 כמוסה 3 פעמים ביום לפני הארוחה
למידע נוסף ולהדרכה 03-5399000ן
מה מוריד נפיחות בבטן – כדי להוריד נפיחות בבטן מומלץ לעבור למזונות מקמח מלא, לרגישים ללקטוז רצוי להימנע מצריכת חלב ומוצריו. חליטות מצמחי מרפא כדוגמת ג'ינג'ר, קמומיל, קינמון, שורש שן ארי, נענע או שומר המשפרים פירוק וספיגה של המזון, מסייעים להפחתת גזים וגם מחזקים מערכת עיכול ומקלים מאוד לאחר ארוחה כבדה, וכך גם מיצים טבעיים טריים ואורגניים מתרד ומלפפון או אננס המורידים נפיחות בבטן. תוספת נענע לסלט גם היא מומלצת.
מומלץ לשלב בתפריט יוגורט פרוביוטי או סיבים תזונתיים פרהביוטיים המעודדים את גדילת החיידקים הטובים ולמנוע היווצרות גזים במערכת העיכול שהצטברותם מובילה לנפיחות בבטן. בנוסף רצוי להפחית צריכה של מזונות המגבירים גזים בבטן, לדוגמא:
- ירקות מצליבים כדוגמת כרובית, ברוקולי, כרוב.
- קטניות כדוגמת חומוס, פול, עדשים.
- משקאות מוגזים.
- מוצרי חלב לרגישים ללקטוז.
- ממתקים מלאכותיים כדוגמת סורביטול, המגרה את מערכת העיכול ונמצא לרוב במסטיקים ללא סוכר.
כדי למנוע נפיחות בבטן מומלץ לשנות הרגלי אכילה ותזונה ולהימנע ממצבי לחץ. רצוי לאכול ארוחות קטנות ומסודרות, לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר עודפת ולאפשר למזון להגיע לקיבה בצורה יותר רכה, לשלב בתפריט סיבים פרוביוטים (וכמובן לא להגזים), לא לשתות כמות מים רבה בבת אחת ולהימנע משתיית משקאות מוגזים ומזונות מנפחים. רצוי להשקיע זמן בתרגול טכניקות להפחתת לחץ כדוגמת נשימות עמוקות, מדיטציה, יוגה, יעוץ או דיקור סיני.
לקריאה נוספת: נפיחות בבטן, גזים בבטן
שאלות נוספות בנושא: מה מוריד נפיחות בבטן
- נפיחות בטנית בגיל המעבר
- מה לאכול כשיש נפיחות בבטן
- איך מקלים על נפיחות בבטן
- מעי רגיז תפריט תזונה
- כאב בטן מחלב
- התקן תוך רחמי נפיחות בבטן
- צרבת נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן לפני מחזור
- נפיחות בבטן העליונה צד ימין
- הרגשת נפיחות בבטן
- איך מורידים נפיחות בבטן
- נפיחות בבטן עם יציאות מרובות
- נפיחות בבטן מעי רגיז
- איך להקל על נפיחות בבטן
- בחילות עקב לחץ
- נפיחות בבטן גזים תרופות סבתא
- כאב בטן אחרי שתיית חלב
- תה צמחים נגד כאבי בטן
- כאבי בטן ונפיחות לפני מחזור
- כאבי בטן בגלל גלולות
- קנדידה גזים
- נפיחות בבטן לאחר האוכל
- נגד גזים
- כאב בטן גזים
- בחילות כאבי בטן גזים
- ירקות גזים
- גזים תינוקות הנקה
- יש לי גזים כל הזמן
- גזים על הבוקר
- גזים הנקה תזונה
- כאב בטן לאחר ארוחה
- נפיחות בבטן ילדים
- גזים רבים בבטן
- גזים בתחילת הריון
- כאבי גזים אצל מבוגרים
- גזים חריפים
- גזים סימן להריון
- גזים סיבים תזונתיים
- שפעת גזים
- כאבי בטן מה אוכלים